Neki od mogućih uzroka vaginizma mogu biti i strah od seksa, strah od boli, prijašnja seksualna trauma, strah od trudnoće, strah od gubitka nevinosti, anksiozni poremećaj

Vaginizam je stanje koje karakteriziraju nevoljni grčevi mišića koji okružuju vaginu u dnu zdjelice, što penetraciju može učiniti bolnom ili nemogućom.

Ti se grčevi prvenstveno javljaju kao odgovor na pokušaje vaginalne penetracije, npr. tijekom spolnog odnosa, umetanja tampona ili čak tijekom ginekoloških pregleda.

Vaginizam može biti uzrokovan ozljedom ili upalom rodnice i vanjskog spolovila ili nastaje bez poznatog organskog uzroka i obično se, ovisno o težini simptoma, graduira u 4 stupnja. Može se javiti i dulje vrijeme nakon prvog odnosa, čak i kad su odnosi neko vrijeme bili bez poteškoća.

U žena s ovim problemom, nerijetko postoje i određene teškoće kod mokrenja i/ili defekacije. Najčešće postoji povišen tonus mišića dna zdjelice u mirovanju i paradoksalno povećanje intenziteta kontrakcije prilikom stimulacije.

Neki od mogućih uzroka vaginizma mogu biti i strah od seksa, strah od boli, prijašnja seksualna trauma, strah od trudnoće, strah od gubitka nevinosti, anksiozni poremećaj.

Ono što žena može je dobro upoznati svoje tijelo, intimna područja, orgazam i slično. Važno je naučiti širiti vaginu najprije malim predmetom poput tampona ili igračke, potom svojim prstima, a zatim prstima partnera i ako to nije ugodno, seks se ne preporučuje.

Dijagnosticiranje vaginizma obično uključuje sveobuhvatnu medicinsku i psihološku procjenu. Fizički pregled, s detaljnom medicinskom poviješću i razgovorima o simptomima, može pomoći liječnicima da isključe druge moguće uzroke boli i identificiraju vaginizam kao temeljni problem.

Pomoći mogu Kegelove vježbe, odnosno vježbe za jačanje mišića dna zdjelice, pomažu kontrolirati vaginalne mišiće kako bi ih žena mogla svjesno opustiti. Vježbe su jednostavne, lako se nauče izvoditi te ne zahtijevaju puno vremena.

Tu su i vaginalni dilatatori, tj. valjkasti umetci različitih veličina. Prvotno se koriste najuži te se postepeno prelazi na šire dilatatore. Oni rastežu mišiće rodnice kako bi razvili senzibilitet (osjet) na umetnuti objekt. Svrha njihova umetanja jest smanjenje boli i nelagode prilikom budućih penetracija. U konačnici se umeće dilatator opsega penisa u erekciji.

Art terapija se može koristiti za rješavanje širokog spektra problema, uključujući anksioznost, depresiju, traumu, tugu i stres, a to je svakako nešto kroz što naši onkološki bolesnici prolaze

Onkološki bolesnici i članovi njihovih obitelji okupili su se ovog utorka, 2. srpnja 2024. godine u perivoju Klinike za tumore KBC Rijeka na drugoj terapeutskoj art radionici.

– Kroz svoj svakodnevni kontakt s onkološkim bolesnicima djelatnici Klinike za tumore i članice Udruge Srce za nju osluškivali su njihove potrebe i želje pretvarajući ih u svrsishodne akcije i projekte, pa je tako pokrenuta i ova priča. U art terapiji bolesnici pronalaze utočište i predah od problema s kojima se suočavaju.

Art terapija se može koristiti za rješavanje širokog spektra problema, uključujući anksioznost, depresiju, traumu, tugu i stres, a navedeno je svakako nešto kroz što naši onkološki bolesnici prolaze.

Prva art terapeutska radionica za onkološke pacijente održana u travnju ove godine polučila je lijep uspjeh i izazvala oduševljenje pacijenata, stoga smo organizirali i ovu radionicu s ciljem uvođenja ovakvih projekata u svakodnevnu kliničku praksu. Smatramo da je art terapija važna jer je usmjerena na osnaživanje i razvoj pozitivnih strana osobe u cilju suočavanja s problemima na drugačiji, konstruktivan način – rekla je ovom prigodom Ivana Mikolašević, predstojnica Klinike za tumore.

– Donijeli smo osmijeh na lice onkološkim bolesnicima. Skrenuli smo im misli s bolesti i liječenja.

Kako? Kroz terapeutsko crtanje. Moć kista, boja, toplog druženja, smijeha pokazala se magičnom.

Iza nas je druga terapeutska art radionica u organizaciji naše udruge. Druženje uz umjetnost organizirano je u cvjetnom vrtu koji su uz pomoć članica naše udruge uredili upravo onkološki pacijenti, volonteri i djelatnici KBC-a.

Tema radionice je bila Svjetionik. Svjetionik koji pokazuje put i pruža osjećaj sigurnosti i nade.

Nadamo se da im je upravo taj osjećaj donosi pogled na  sliku koju su ponijeli sa sobom kad su se vratili u bolesničku sobu. Hvala Kliničkom bolničkom centru Rijeka – KBC Rijeka i Ivani Mikolašević na suradnji i povjerenju. Hvala svima koji su oplemenili ovo druženje – kazali su Udruge Srce za nju.

Događanje su oplemenili vrijedni članovi Kuće utočišta Družbe sestara milosrdnica sv. Vinka Paulskog, na čelu s voditeljicom s. Veronikom Milom Popić izradivši slane i slatke zalogajčiće. Zajedničkoj misiji pomaganja priključio se i fotograf Petar Kurschner zabilježivši svojim fotografijama brojne predivne trenutke te cvjećarnica GabiFlores s Krka koja je donacijom cvijeća obradovala sve okupljene.

Oticanje nogu ljeti je čest problem koji može uzrokovati nelagodu i smanjiti kvalitetu života zato je važno da znate kako si pomoći. Mi vam donosimo nekoliko savjeta

Zbog vrućine nakupljanje vode u nogama nije rijetka pojava, pogotovo ljeti. Duga razdoblja sjedenja ili manjak kretanja u svakodnevnom životu, previše zasoljena hrana, promjene menstrualnih hormona ili trudnoća, također mogu biti mogući uzroci otečenih nogu

Jedan od razloga oticanja nogu svakako je zadržavanje tekućine, edem. Do edema dolazi kada tkiva ili krvne žile u nogama imaju više tekućine nego što trebaju, a nastaje zbog cjelodnevnog sjedenja ili stajanja.

Noge mogu oticati i zbog raznih upala, kao što je artritis, ali i zbog loma kostiju i istegnuća ligamenata, kao i kod pojave određenih rana koje sporije zacjeljuju.

Najpoznatiji razlog oticanja i bolova u nogama je duboka venska tromboza do koje dolaze kada se u veni u nozi nalazi ugrušak.

Oticanje nogu često se javlja kao posljedica dugotrajnog stajanja ili sjedenja.

Ljudi s viškom kilograma mogu primijetiti kako su im gležnjevi povremeno natečeni, posebice nakon što su stajali duže vrijeme. Jedino dugoročno rješenje je riješiti se viška težine koja stvara pritisak na noge. No ako su oticanje gležnjeva uzrokovali bilo kakvi lijekovi, treba se hitno posavjetovati s liječnikom.

Dugo hodanje također može biti uzrok. Ponekad nakon što smo cijeli dan na nogama i u pokretu mogu nam nateći stopala – no tada nema razloga za brigu. U tom se slučaju preporučuje odmaranje s nogama ‘u zraku’, kao i masaža stopala.

Pomoći si možete i tako što ćete piti više vode jer više vode pomaže da se smanji oticanje nogu. Kad pijete puno vode, olakšavate uklanjanje soli iz organizma te tijelo ne zadržava tekućinu.

Sljedeći savjet bi bio da pripazite koliko soli konzumirate i pokušate dodatno ograničiti njezin unos kako biste spriječili nakupljanje tekućine.

Povećajte unos kalija. Nedostatak kalija u tijelu utječe na zadržavanje tekućine te može uzrokovati porast krvnog tlaka. Neke od namirnica bogate kalijem koje možete konzumirati su: banane, rajčice, naranče, krumpiri, mlijeko, itd.

Nabavite si kompresijske čarape. Kompresijske čarape su specijaliziran dio odjeće izrađen od elastičnog i čvrstog materijala, a služe tome da stvore pritisak na noge, gležnjeve i stopala kako bi se krv usmjerila prema tijelu. Dakle, koriste se kako bi spriječile različite bolesti vena, ali i zadržavanje tekućine u stanicama.

Hladni oblozi su jednostavan i učinkovit način za brzo smanjenje oticanja nogu. I za kraj evo još nekih namirnica koje će vam pomoći ‘ispuhati’ noge.

Celer: Bogat kalijem koji pomaže u ravnoteži elektrolita i smanjenju zadržavanja tekućine.

Krastavci: Imaju visok sadržaj vode i pomažu u hidrataciji, što može smanjiti oticanje.

Đumbir: Poznat po svojim protuupalnim svojstvima, potiče cirkulaciju i može smanjiti oticanje.

Bobičasto voće: Jagode, borovnice i maline su bogate antioksidansima i flavonoidima koji podržavaju zdravlje krvnih žila.