Poveži se s nama

Life&Style

Nije svima ljeto milo, ima i onih kojima izaziva depresiju

Objavljeno

prije 2 mjeseca

/

Na fotografiji je osoba sa svijetlo smeđom kovrčavom kosom koja sjedi na drvenom molu okrenuta leđima prema kameri. Osoba je odjevena u ružičastu majicu s dugim rukavima i crne hlače. Mol se proteže prema horizontu iznad mirnog plavog mora, a nebo je obojeno nježnim nijansama plave i ružičaste boje, što ukazuje na to da bi moglo biti vrijeme zalaska sunca ili izlaska sunca. Ova fotografija može biti zanimljiva ili relevantna zbog smirujućeg ugođaja koji stvara te zbog kontrasta između prirodnih elemenata i ljudskog prisustva.
Foto: Pixabay

Vjerojatno znate za jesenski i siječanjski blues, no sezonska vas depresija može stići i ljeti. Ljetna depresija se javlja kad osoba misli da je svima oko nje odlično i da se provode nezaboravno, a ona sjedi kod kuće i osjeća se manje vrijednom

Vjerovali ili ne, ljetna depresija zaista postoji i simptomi mogu biti slični onima koji se javljaju kod zimske depresije pa tako možete imati problema sa spavanjem, nemogućnošću da zaspite, ili ostanete u snu zbog povećane temperature. Zatim možete imati smanjen apetit i izgubiti na težini, možete biti pojačano nervozni i napeti. Može se javiti i povećana razina iritabilnosti zbog vrućine i promjena u rutini. Neki će se povući iz društvenih aktivnosti, posebno onih na otvorenom.

Uzroci ljetne depresije nisu u potpunosti razumljivi, ali neki od mogućih faktora uključuju povećanu izloženost svjetlosti, vrućina i visoka vlažnost mogu uzrokovati fizičku nelagodu, što doprinosi lošem raspoloženju. Događaju nam se promjene u rutini, primjerice, odlazak na odmor, putovanje i slično pa i to može biti okidač.

Nezadovoljstvo fizičkim izgledom također može biti uzrok. Naime, kako temperatura raste slojevi odjeće se smanjuju i mnogi se ljudi počinju osjećati lošije zbog izgleda svog tijela. Osjećaju sram i neugodno im je u kupaćem kostimu ili ljetnoj odjeći pa počinju izbjegavati odlaske na plažu i bazene kako se ne bi osjećali posramljeni.

Ljetni troškovi mogu također pridonijeti depresiji. Ljeto može biti jako skupo, posebno ako se izdvaja novac za ljetovanje (putovanje, namirnice, oprema, kozmetika…). Ovo je zadnjih godina posebno aktualno i mnogi više ne mogu priuštiti odlazak na ljetovanje što također nepovoljno utječe na raspoloženje, tj. mentalno zdravlje.

Neki ljudi jednostavno ne vole vrućine i ležanje na plaži pa će se skrivati u hladu, ili pod klimom izbjegavajući uobičajene šetnje. Zbog vrućine će jesti manje zdrave hrane. Sve ovo doprinosi pojavi depresivnosti.

Ako se suočavate s ljetnom depresijom, postoje različite strategije koje mogu pomoći.

Pronađite načine za hlađenje, poput klimatizacije, rashlađivanja prostora i tuširanja hladnom vodom.

Pokušajte održati redovit raspored spavanja i koristiti zastore za zamračivanje kako biste smanjili izloženost svjetlosti.

Održavajte zdravu prehranu i pijte dovoljno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju.

Umjerena tjelovježba može pomoći u poboljšanju raspoloženja, ali izbjegavajte vježbanje tijekom najtoplijih dijelova dana.

Razgovarajte s prijateljima, obitelji ili stručnjakom za mentalno zdravlje o svojim osjećajima.

Planirajte aktivnosti koje volite i koje vas opuštaju, čak i ako se radi o unutarnjim aktivnostima.

Ako simptomi ljetne depresije traju dulje vrijeme i ometaju vaš svakodnevni život, važno je potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Liječnik ili terapeut može vam pomoći razviti plan liječenja koji može uključivati terapiju, lijekove, ili kombinaciju oboje.

Uz odgovarajuću podršku i strategije, moguće je pronaći olakšanje i uživati u ljetnim mjesecima.

Povezane teme:

In-Portal vlasništvo je svih onih kojima je bolji život svih osoba s invaliditetom, kako u Hrvatskoj tako i u svijetu, primarna briga.

Nastavi čitati

Kultura

Počeo studentski filmski festival Playbox Shorts

Objavljeno

prije 1 dan

/

20/09/2024

By

Velika skupina ljudi stoji vani, u redu ispred zgrade. Radi se o večernjem događaju jer je nebo tamno, a ulice osvjetljavaju ulične lampe. Ljudi su obučeni za različite prigode, a atmosfera je društvena i živahna.
Foto: Playbox Production Facebook

Studentski filmski festival Playbox Shorts, koji mladim talentima iz cijelog svijeta pruža priliku da predstave svoje kratkometražne filmove, u svom se drugom izdanju održava od 19. do 21. rujna na nekoliko zagrebačkih lokacija, od kojih je glavna u CineStar Branimir Centar

Festival se održava u organizaciji studentske udruge Playbox Production, a njegov direktor Karlo Gagulić najavljuje ‘spektakularno’ otvorenje uz crveni tepih i nastup Frana Uccellinija koji će izvesti svoj prvi singl ‘Vizije’.

– Nakon toga održat će se dodjela posebnih priznanja, projekcije filmova koje je producirala udruga Playbox i na samom kraju večeri koncert Voices of Playbox Shorts u Tvornici kulture – rekao je.

Udruga Playbox Production osvojila je brojne nagrade za svoje kratke filmove, jedan od kojih je ‘Brod u boci’, upravo adaptiran u seriju. Prvu epizodu serije posjetitelji će imati priliku gledati na svečanom otvorenju festivala.

Druga dva dana festivala donose programe sa 16 kratkometražnih filmova iz cijelog svijeta.

Prije projekcije filmova održat će se jutarnji program ‘Brunch Talk With The Stars’ tijekom kojeg će zvijezde serije ‘Znam kako dišeš’ Lazar Dragojević i Dino Bajrović podijeliti svoje iskustvo snimanja za tako veliku produkciju.
 

Izvor: Hina/Anamarija Grbin

Nastavi čitati

Gastro kutak

Šumski rižoto s gljivama

Objavljeno

prije 1 dan

/

20/09/2024

By

Jelo servirano u bijelom tanjuru, izgleda poput rižota s gljivama. Na vrhu su hrskavi komadi parmezana i posut je sitno sjeckani peršin, a postavljeno je na tanjur s elegantnim uzorkom. Pozadina stola je od mramora, uz vilicu i čaše.

Za ovaj šumski rižoto bit će vam potrebni vrganji. Gljive se odlično slažu uz rižu, pa su naš izbor za pripremu laganog obroka tijekom užurbanih dana u tjednu

Sastojci:

  • 200 g vrganja
  • 200 g riže
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 1 češanj češnjaka
  • 700 ml povrtnog temeljca
  • 40 g maslaca
  • 4 žlice ribanog parmezana
  • sol, po ukusu
  • papar, po ukusu
  • peršin, nasjeckan

Priprema:

Gljive očistite i narežite na manje komadiće. Češnjak usitnite i popirjajte na 3 žlica ulja, pa zatim dodajte narezane gljive i kratko ih pirjajte.

Dodajte rižu, promiješajte i podlijte s malo povrtnog temeljca, pa pustite da se kuha na umjerenoj vatri, uz stalno miješanje. Kada riža povuče svu tekućinu, ponovo podlijte temeljcem.

Posolite i popaprite po ukusu. Kroz 20 minuta riža bi trebala biti kuhana.

Na kraju dodajte malo maslaca i pospite nasjeckanim peršinovim listom. Rižoto poslužite vruć s naribanim parmezanom.

Nastavi čitati

Kultura

DOKUKINO KIC Program ‘Filmovi s margine’ s radovima Nikole Strašeka

Objavljeno

prije 2 dana

/

19/09/2024

By

Na slici se nalazi žena sa šarenom maramom na glavi i dvoje djece. Žena nosi blagi osmijeh, a jedno dijete, koje izgleda kao djevojčica, stoji pored nje u plavo-bijeloj majici, s ozbiljnim izrazom lica. Drugo dijete, koje je u pozadini, nosi narančastu odjeću i gleda u stranu. U pozadini se vidi plavo jezero ili more, te zelene obronke s kućama u daljini. Fotografija djeluje kao da je snimljena u prirodnom ambijentu, možda na brodu ili čamcu.
Foto: dokukino.net

Redatelj i pjesnik Nikola Strašek gostuje u četvrtak, 19. rujna u Dokukinu KIC sa svojim pomalo zaboravljenim filmovima, a tjedan donosi i novi film nobelovke Annie Ernaux ‘Godine super osmice’, najavljeno je iz tog zagrebačkog kina

U sklopu Filmova s margine prikazat će se Strašekovi filmovi ‘Ubil bum te!’ i ‘Čedo’, a nakon projekcije slijedi razgovor s autorom i producentom filma Nenadom Puhovskim iz Factuma.

Dokumentarac ‘Godine super osmice’ koji potpisuju dobitnica Nobelove nagrade za književnost Annie Ernaux i njezin sin David Ernaux-Briot prikazuju se u petak i nedjelju. 

Film je sastavljen od kućnih videa koja je snimao njezin suprug Phillip, sve do njihova razvoda 1981., a kao i u svojim literarnim djelima, Ernaux kroz film spaja autobiografiju sa sociološkim pogledom na suvremena zbivanja. 

Prikazuje se u sklopu programa 10. Rendez-vous au cinéma, a popratit će ga razgovor nakon projekcije s prevoditeljicom Vlatkom Valentić i profesoricom francuske književnosti Ingrid Šafranek. 

U petak slijedi dodatna projekcija ‘Mutiny in Heaven: The Birthday Party’, dokumentarca o anarhičnom ethosu, konfrontacijama i legendarnim nastupima benda The Birthday Party Nicka Cavea. 

U nedjelju, 22. rujna, kreće novo izdanje programa Hall of Fame s remek-djelom američkog nezavisnog filma, ‘Otpadnici’ Kenta Mackenzieja, koji prati jednu noć u životu mladih Indijanaca koji su pedesetih otišli iz rezervata u Los Angeles. 

Potresni dokumentarac ‘Jedina zemlja’ palestinsko-izraelskog kolektiva

Za idući tjedan najavljena je projekcija potresnog dokumentarca ‘Jedina zemlja’ četveročlanog palestinsko-izraelskog kolektiva koji dokumentira višedesetljetno sistematsko uništavanje palestinskih naselja, raseljavanje palestinskog naroda te plansko naseljavanje židovskih doseljenika na području Zapadne obale. 

Palestinski aktivist i novinar Basel Adra pet je godina bilježio uništenje njegova sela u regiji Masafer Yatta uz pomoć i suautorstvo izraelske snimateljice, montažerke i redateljice Rachel Szor, palestinskog fotografa i filmaša Hamdana Ballala te izraelskog redatelja i istraživačkog novinara Yuvala Abrahama.  

Nagrađivani film, koji je na Berlinalu proglašen najboljim dokumentarcem i dobio nagradu publike, bit će prikazan 26., 27., 28. i 29. rujna u Dokukinu KIC, a potom i u Splitu, Puli, Osijeku, Zadru, Dubrovniku, Rijeci i Karlovcu.

Nakon prve zagrebačke projekcije održat će se razgovor s palestinskim umjetnikom i aktivistom Majdom Nasrallahom.

Distributer filma je Restart Label u suradnji s Inicijativom za slobodnu Palestinu. Dio projekcija pratit će i tematski razgovori na ovu goruću temu. 

Izvor: Hina/Anamarija Grbin

Nastavi čitati

U trendu