Connect with us

Life&Style

Pokrenuta prva hrvatska aplikacija za potpunu podršku ženama

Objavljeno

/

Na fotografiji je šest osoba koje nose crne majice s natpisom "MomLife". Četiri osobe stoje, dok dvije čuče ispred njih. U pozadini se nalazi ljubičasti banner s bijelim logotipom i natpisom "MomLife". Osobe su u unutarnjem prostoru, na tepihu s geometrijskim uzorkom, a iza njih je zavjesa i zid s prugastim uzorkom.
Foto: WomLife

Naš je cilj potaknuti žene u Hrvatskoj na pozitivnu promjenu. WomLife je osmišljen kako bi ženama olakšao život i pružio im podršku kakvu zaslužuju, ističe Marko Žigman, magistar kineziologije i nutricionist, koji je okupio tim stručnjaka iz različitih područja kako bi ženama omogućio jednostavan i učinkovit pristup zdravlju, ljepoti, kondiciji i mentalnoj dobrobiti

Poslušaj članak

WomLife, inovativna aplikacija namijenjena ženama, jučer je službeno lansirana u Hrvatskoj.

– Više od 59 posto žena u Hrvatskoj suočava se s problemom viška kilograma. Ako ne možemo preko noći promijeniti životne okolnosti, možemo pružiti rješenje koje potiče na zdraviji način života i nudi stalnu podršku – istaknuo je Marko Žigman, pokretač aplikacije.

Već prvog dana više od 100 korisnica pridružilo se WomLife zajednici s ciljem unapređenja svoje svakodnevice i zdravlja.

Današnji užurbani način života često uzrokuje probleme poput nezdrave prehrane, manjka fizičke aktivnosti i vremena za osobnu brigu, a mnoge žene osjećaju nedostatak prostora za otvoren razgovor i motivaciju. WomLife rješava te izazove pružajući korisnicama pristup personaliziranim treninzima, prehrambenim planovima, stručnim savjetima i podršci zajednice – sve na jednom mjestu.

– Naš je cilj osnažiti žene u Hrvatskoj i motivirati ih na pozitivne promjene. WomLife smo kreirali kako bismo olakšali svakodnevicu i pružili ženama alate i podršku kakvu zaslužuju – objasnio je Žigman, magistar kineziologije i nutricionist, koji je okupio tim stručnjaka iz raznih područja.

U aplikaciji korisnicama na raspolaganju stoje fizioterapeut, fitness trenerica, nutricionist, psiholog, kineziolog i kozmetičarka, a uskoro će im se pridružiti i ginekolog, pedagog te stilist.

– Pristup aplikaciji i osnovnim programima potpuno je besplatan i tako će ostati. Hrvatska može i mora zdravije, bez isprike. Vrijeme je da brinemo za sebe i svoje zdravlje – poručio je Žigman.

In-Portal vlasništvo je svih onih kojima je bolji život svih osoba s invaliditetom, kako u Hrvatskoj tako i u svijetu, primarna briga.

Life&Style

Utjecaj bolova i raznih tegoba na emocionalno stanje

Objavljeno

/

Napisao/la:

Na fotografiji se nalazi osoba koja sjedi ispred teksturiranog zida tirkizne boje. Drži crveni kvadratni papir ispred lica, na kojem je nacrtano tužno lice — obrve su spuštene, oči imaju nacrtane suze, a usta su zakrivljena prema dolje. Osoba nosi crnu hudicu i traperice, a na zapešćima ima više narukvica. Svjetlo stvara sjenu na zidu, što dodaje dubinu prizoru.
Foto: Pixabay

Bol nije samo fizička senzacija – ona mijenja način na koji doživljavamo sebe i svijet oko nas. Prepoznavanje povezanosti između fizičkih tegoba i emocija prvi je korak prema boljoj kvaliteti života

Bol, bilo akutna ili kronična, ne utječe samo na naše fizičko stanje, već ima snažan i dubok utjecaj na emocije i psihičko zdravlje. Kada bol traje dulje vrijeme ili se često ponavlja, osoba može razviti osjećaje frustracije, bespomoćnosti i umora. Svaki dan postaje izazov, a jednostavne aktivnosti koje su nekada bile rutina sada zahtijevaju dodatni napor i motivaciju.

Kronična bol često je povezana s pojavom anksioznosti i depresije. Strah od pogoršanja simptoma ili izbjegavanje aktivnosti kako bi se spriječila bol može smanjiti kvalitetu života te dovesti do socijalne izolacije. Osoba se može osjećati neshvaćeno od okoline, što dodatno pojačava emocionalnu napetost i može narušiti međuljudske odnose.

Tijelo pod utjecajem boli luči veće količine hormona stresa, poput kortizola i adrenalina, što može negativno djelovati na raspoloženje, san, apetit i opće funkcioniranje. Nedostatak kvalitetnog sna i kronični umor dodatno oslabljuju mentalnu otpornost, stvarajući začarani krug iz kojeg je teško izaći bez stručne pomoći i podrške. Emocionalni stres može zauzvrat pojačati doživljaj boli, jer mozak postaje osjetljiviji na neugodne podražaje.

Važno je naglasiti da emocionalna podrška, otvorena komunikacija te pravovremeno traženje medicinske i psihološke pomoći imaju ključnu ulogu u suočavanju s boli. Strategije suočavanja poput tehnika opuštanja, terapijskih razgovora, fizioterapije, umjetničkog izražavanja ili umjerenih tjelesnih aktivnosti mogu značajno pridonijeti poboljšanju emocionalnog stanja i osjećaja kontrole nad vlastitim životom.

Istraživanja su pokazala da smijeh i pozitivne emocije mogu privremeno smanjiti osjećaj boli jer potiču lučenje endorfina — tzv. ‘hormona sreće’. Čak i gledanje humoristične serije ili druženje s dragim osobama može djelovati kao svojevrsni prirodni analgetik.

Bol nije samo fizička senzacija – ona mijenja način na koji doživljavamo sebe i svijet oko nas. Prepoznavanje povezanosti između fizičkih tegoba i emocija prvi je korak prema boljoj kvaliteti života. Sveobuhvatan pristup zdravlju omogućuje nam da, unatoč boli, pronađemo ravnotežu, podršku i načine za povratak ispunjenijem svakodnevnom životu.

Nastavite čitati

Zdravlje i ljepota

Tajne imunološkog sustava i razlozi zašto neki nikad nisu bolesni

Objavljeno

/

Napisao/la:

Na fotografiji se vidi stol prepun stvari koje se obično koriste kod prehlade ili gripe – pravi mali kutak za oporavak kod kuće.
Foto: Pixabay

‘Superimunitet’ rijetko je rezultat samo jedne stvari. Iako genetika daje početnu osnovu, svakodnevne navike i način života itekako određuju koliko ćemo često biti bolesni

Sigurno poznajete barem jednu osobu koja rijetko ili gotovo nikad ne oboli – dok ostali svake zime osvoje barem jednu prehladu ili gripu. Što je njihova tajna? Je li riječ o sreći, genetici ili načinu života? Odgovor leži u kombinaciji više faktora.

Naš imunološki sustav je složen obrambeni mehanizam sastavljen od organa, stanica i molekula koje štite tijelo od virusa, bakterija i drugih štetnih utjecaja. Kod nekih ljudi ovaj sustav radi iznimno učinkovito – brzo prepoznaje prijetnju i jednako brzo reagira.

U pozadini toga mogu biti naslijeđene karakteristike, poput bolje sposobnosti imunoloških stanica da uoče patogene ili bržeg oporavka nakon infekcije. Genetika, dakle, može igrati važnu ulogu, ali nije jedina koja određuje zdravlje.

Životne navike značajno određuju snagu imuniteta. Kvalitetan san, uravnotežena prehrana bogata vitaminima i antioksidansima, redovita tjelovježba i boravak na svježem zraku doprinose zdravlju imunološkog sustava. Osobe koje se rijetko razbolijevaju često nesvjesno žive upravo takvim ritmom. S druge strane, kronični stres, brza hrana, pušenje i premalo kretanja mogu vidljivo oslabiti tjelesnu obranu.

Psihološki i socijalni čimbenici također igraju iznenađujuće važnu ulogu. Kada smo pod stresom, tijelo luči hormone koji mogu oslabiti imunološki odgovor, što znači da je sklonost bolestima veća u razdobljima napetosti, straha i emocionalne iscrpljenosti. S druge strane, smijeh, druženje i osjećaj pripadnosti potiču rad imunološkog sustava – što objašnjava zašto ljudi s pozitivnijim stavom često ostaju zdraviji.

Još jedan ključni element krije se u našim crijevima. Mikrobiom – zajednica bakterija koje žive u probavnom sustavu – pomaže u regulaciji imuniteta. Raznolika i uravnotežena crijevna flora stvara snažnije obrambene mehanizme, dok loša prehrana i antibiotici bez potrebe mogu narušiti tu ravnotežu.

Drugim riječima, ‘superimunitet’ rijetko je rezultat samo jedne stvari. Iako genetika daje početnu osnovu, svakodnevne navike i način života itekako određuju koliko ćemo često biti bolesni. Oni koji se rijetko razbolijevaju obično spavaju dovoljno, pametno se hrane, često borave u pokretu i znaju se nositi sa stresom. Njihov imunološki sustav radi u tišini – ali neumorno – i zato ga ne primjećuju sve dok ostaju zdravi.

Nastavite čitati

Life&Style

KAPSULA ORMAR Manje stvari, a više funkcionalnosti i stila

Objavljeno

/

Napisao/la:

Na fotografiji se nalazi luksuzna, moderno uređena garderoba (walk-in ormar) s ugrađenim drvenim policama i prostorima za vješanje odjeće. Sve je izuzetno uredno organizirano i osvijetljeno toplim, uvučenim rasvjetnim tijelima koja stvaraju ugodnu atmosferu.
Foto: Pixabay

Ovaj koncept mode pomaže uštedjeti vrijeme, prostor i novac, a pritom vam i dalje omogućuje uživanje u odijevanju, samo s više promišljenosti

Kapsulni ormar posljednjih godina postao je vrlo popularan pojam u svijetu mode i organizacije garderobe. Radi se o konceptu koji potiče jednostavnost i promišljeno biranje odjeće.

Umjesto prepunih ormara u kojima se često nalaze komadi koje rijetko ili nikada ne obučemo, kapsulni ormar temelji se na manjem broju kvalitetnih i međusobno lako kombinirajućih odjevnih predmeta.

Obično se sastoji od otprilike 25 do 50 komada, uključujući obuću i jakne, ali bez donjeg rublja ili sportske opreme. Ideja je da svaki komad bude funkcionalan, udoban i u skladu s osobnim stilom, kako bi se iz male kolekcije moglo stvoriti mnogo različitih kombinacija.

Kapsulni ormar najčešće se slaže sezonski, što znači da se odabiru komadi koji odgovaraju vremenskim uvjetima i svakodnevnim potrebama u određenom dijelu godine. Pri njegovu sastavljanju obično se polazi od osnovne palete boja i nekoliko bezvremenskih komada, poput kvalitetnih traperica, jednostavne bijele košulje, elegantnih hlača ili klasičnog kaputa. Uz njih se dodaju detalji koji daju osobnost i naglasak, ali i dalje zadržavaju mogućnost lako kombiniranja.

Popularnost kapsulnog ormara proizlazi iz suvremenih potreba za praktičnošću i održivošću. Omogućuje jednostavnije i brže odijevanje, smanjuje impulzivnu kupovinu i time štedi novac, a istovremeno potiče ekološki odgovorniji pristup modi. Kada u ormaru imamo samo ono u čemu se stvarno osjećamo dobro, smanjuje se stres i lakše je definirati i njegovati vlastiti stil, bez zavođenja prolaznim trendovima.

Kapsulni ormar nije stroga pravila, nego fleksibilan okvir koji se može prilagoditi svakome, bez obzira na životni stil, posao ili osobne preferencije. Njegova je bit u ravnoteži: imati dovoljno za raznovrsne kombinacije, ali ne više od onoga što nam uistinu treba.

Ovaj koncept bi mogao smanjiti ona beskonačna kampiranja pred ormarom, kao i onu vječnu misao u kojoj nikad nemate što za obući, bez obzira na to što odjeća samo što ne ispada iz ormara.

Nastavite čitati

U trendu