Connect with us

Zdravlje i ljepota

ZAGREB Održan simpozij ‘Pretilost i psihopatologija kod žena: jučer-danas-sutra’

Objavljeno

/

Za pretilost  se može reći da je pandemija koja značajno narušava kvalitetu života.  Na globalnoj razini 47 posto  žena  ima prekomjernu tjelesnu masu.

S ciljem ukazivanja na specifičnosti pretilosti u odnosu na spol i njenih posljedica, specifičnosti međuovisnosti o psihičkim poremećajima u odnosu na spol te specifičnosti terapijskih intervencija ovisno o spolu Klinika za psihijatriju Sveti Ivan organizirala je prošli četvrtak simpozij „ Pretilost i psihopatologija kod žena: jučer-danas-sutra“.

Na simpoziju su  vodeći stručnjaci  iz područja epidemiologije, endokrinologije, psihijatrije, nutricionizma, interne medicine, fizioterapije i javnog zdravstva održali predavanja o raznim vidovima pretilosti kod žena, od javnozdravstvenih pokazatelja, hormonskih i  psihičkih posebnosti, do uloge lijekova, tjelesne aktivnosti i suvremenih oblika liječenja, uključujući i kirurške zahvate.

Sudionike je prigodnim riječima pozdravila Ivana Đerek- Dubravčić iz Gradskog ureda  za socijalnu zaštitu, zdravstvo, branitelje i osobe s invaliditetom. Naglasila je da pretilost  je sve značajniji javnozdravstveni izazov ne samo u Hrvatskoj, nego i u svijetu. Stoga se tom problemu treba pristupiti stručno i sveobuhvatno.

„U gradu Zagrebu svjesni smo izazova javnozdravstvenog značaja pretilosti i u suradnji sa zdravstvenim ustanovama  provodimo niz projekata i aktivnosti koji su  usmjereni  smanjivanju rizika razvoja kroničnih bolesti , a  između ostalog  povezani su i sa pretilosti. U 2025. godini za provedbu projekata koji su usmjereni regulaciji tjelesne težine i usvajanju zdravih životnih navika izdvajamo preko 200 tisuća eura. Jedan  od projekata  koji sufinanciramo je i Dnevna  bolnica za poremećaj  prehrane u sklopu Klinike za  psihijatriju Sveti Ivan koju vodi psihijatar  Hrvoje Handl“, rekla je  Đerek- Dubravčić.

Epidemiolog  iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo Sanja Musić-Milanović naglasila je da najveća  prevalencija prekomjerne tjelesne mase žena na Karibima, u Sjevernoj Africi, te na  Bliskom istoku i Oceaniji. Srednja i Istočna Europa bilježi stagnaciju kad je u pitanju  porast indeksa tjelesne mase u zadnjem desetljeću.

” U Hrvatskoj možemo očekivati  da minimalno će 80  posto žena u nekom trenutku imati prekomjernu  tjelesnu masu. Trenutno 50 posto žena  u dobi  iznad 18 godina ima previše kilograma, odnosno  prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu. Prosjek Europske unije je 45 posto, a Hrvatska je iznad toga, te možemo  reći  da su  naše žene europske  prvakinje  po višku kilograma“, rekla je  Musić- Milanović. Navela je istraživanje koje pokazuje da 34 posto djevojčica u dobi od osam godina pati od debljine dok  u adolescenciji prevalencija privremeno opada. Spomenula je da žene s nižim mjesečnim  prihodima imaju problem prekomjerne tjelesne mase i debljine u odnosu na ostale. Također žene nižeg obrazovanja imaju veći rizik od prekomjerne tjelesne  mase, nego žene srednjeg i višeg obrazovanja.

„Hrvatske žene s nižim obrazovanjem su opet prve u Europi što se tiče prekomjerne tjelesne mase. Najveći udio u Hrvatskoj  žena s prekomjernom  tjelesnom masom su  one s nižim  obrazovanjem“, upozorila je Musić- Milanović.

„Žene koje žive u gradovima su opet prve u  Europi  što se tiče prekomjerne  tjelesne  mase. Najveći udio žena s prekomjernom tjelesnom masom i debljinom koje žive u gradovima su u Hrvatskoj“, rekla je Musić- Milanović.

Naglasila je da se prekomjerna tjelesna masa može prevenirati. Za to trošimo 6,6 posto zdravstvenog  budžeta. Navela je da 85 posto ljudi s šećernom bolešću tipa dva ima višak kilograma, odnosno 75 posto ljudi s hipertenzijom  ima višak kilograma.

„Prekomjerna tjelesna masa i debljina je jedini statistički  značajno prepoznatljivi  rizik za pet vodećih nezaraznih  bolesti  od kojih poboljeva i umire između 92 i 96 posto ljudi u Hrvatskoj. Ništa se ne daje u prepoznavanje i rješavanje ovog  problema. Kada bi se nešto učinilo do 2050. godine mogli bi smo spriječiti pola milijuna bolesti, samo da zaustavimo porast debljine,  izbjegli bi pola milijuna bolesti . Ako to ne napravimo možemo očekivati da će djeca rođena 2050. godine živjeti tri i pol godine kraće  u odnosu na djecu rođenu 2020. godine”, poručila je Musić- Milanović.

Endokrinolog  iz KBC Zagreb Maja Baretić govorila je o operativnom liječenju pretilosti i predoperativnoj obradi. Operativno liječenje se provodi kada konzervativne metode liječenja pretilosti više ne pomažu. Radi se o barijatrijskoj kirurgiji. Ova kirurgija značajno poboljšava kvalitetu života i smanjuje pobol povezan  s pretilošću, ali zahtjeva temeljitu predoperativnu  pripremu i cjeloživotnu suradnju pacijenta s medicinskim timom.

Predoperativna obrada ključna je za smanjenje perioperativnih rizika i postizanje dugoročnih optimalnih ishoda. Obuhvaća detaljnu medicinsku anamnezu, laboratorijske pretrage, endoskopski pregled gornjeg probavnog sustava, psihološku procjenu te procjenu  prehrambenih navika. Postoperativno praćenje uključuje prehrambene prilagodbe, suplementaciju mikronutrijenata i redovite kontrole kako bi se osiguralo dugoročno održavanje rezultata i prevencija komplikacija. Potrebna je i psihološka podrška.

O nutricionističkim intervencijama kod pretilosti u žena govorila je nutricionistica Maja Žanko iz Klinike za psihijatriju Sveti Ivan. Nutricionistički  pristup treba biti usmjeren na postupno usvajanje uravnoteženih prehrambenih navika, normalizaciju prehrane i podršku u razvoju  fleksibilnog  odnosa  prema hrani i tijelu te vraćanju signala gladi i sitosti. Cilj intervencije nije restrikcijska dijeta, već izgradnja održivih navika hranjenja i kretanja koje promiču zdrave životne navike uz  poštivanje psihološkog stanja žene. Takav pristup omogućuje stvaranje temelja za dugoročnu stabilnost tjelesnog i mentalnog zdravlja, bez opasnosti  od yo-yo efekta kroz restrikciju i ponovno debljanje.

Psihijatrica Petrana Brečić je održala predavanje o debljini kao čimbeniku rizika za suicidalnost. Odnos između debljine i suicidalnosti je složen i ovisi o brojnim faktorima. Varira ovisno o kulturološkom konktekstu. U nekim kulturama punije tijelo simbolizira blagostanje, a u drugim se idealizira mršavost.

„Neke kulture u svijetu nestigmatiziraju debljinu, a u zapadnoj civilizaciji se promovira  kultura mršavosti što značajno utječe na žene. Različiti su oprečni rezultati istraživanja, neka  istraživanja kažu da debljina nema nikakav utjecaj na suicidalnost, a neka kažu da debljina promovira suicidalnost posebno kod mlađih žena koje stvaraju sliku o sebi. Međutim kod žena se ne radi  o izvršenju  suicida, nego istraživanja pokazuju da se radi o nekakvim razmišljanjima o tome“,  rekla je  Brečić.

Zdravlje i ljepota

Utjecaj izostanka spolnih odnosa na žensko tijelo i psihu

Objavljeno

/

Napisao/la:

Fotografija prikazuje osobu koja leži na krevetu prekrivenom srebrnim ili svijetlosivim satenskim plahtama. Tijelo je djelomično prekriveno žutom tkaninom, dok su noge podignute, a ruke savijene blizu lica. Kompozicija je izražajno umjetnička – svjetlost dolazi s lijeve strane, naglašavajući teksturu tkanine i konture tijela, stvarajući dramatičan i intiman vizualni dojam.
Foto: Pixabay

Spolni odnosi dokazano donose niz koristi – od oslobađanja hormona sreće poput endorfina i oksitocina, do jačanja imuniteta i smanjenja stresa

Kada žena duže vrijeme nema spolne odnose, tijelo i um mogu reagirati na različite načine, iako se te promjene ne događaju jednako kod svih jer ovise o dobi, zdravstvenom stanju, hormonskoj ravnoteži i životnom stilu.

S fiziološkog aspekta, izostanak spolne aktivnosti ne uzrokuje nikakvu ozbiljnu štetu organizmu. Međutim, može se primijetiti određeni utjecaj na seksualno i reproduktivno zdravlje. Kod žena koje su u reproduktivnoj dobi, redoviti spolni odnosi potiču cirkulaciju u području zdjelice, jačaju mišiće dna zdjelice i pomažu održavanju prirodne vlažnosti rodnice.

Kada se seksualna aktivnost smanji ili potpuno prestane, može doći do osjećaja suhoće, a kod nekih žena i do oslabljene elastičnosti vaginalnog tkiva, što se posebno može naglasiti nakon menopauze, kada ionako dolazi do smanjenja estrogena.

Na emocionalnoj razini, seksualnost je usko povezana s osjećajem bliskosti, samopouzdanjem i zadovoljstvom vlastitim tijelom.

Dugotrajan izostanak intimnosti može kod nekih žena dovesti do smanjenja libida ili do osjećaja udaljenosti od vlastite seksualnosti, ali to nije pravilo. Mnoge žene bez obzira na seksualnu aktivnost održavaju stabilnu hormonsku ravnotežu i ne osjećaju veće promjene, osobito ako zadovoljavaju svoju potrebu za intimnošću kroz druge oblike bliskosti ili ako imaju razvijen pozitivan odnos prema vlastitom tijelu.

S medicinskog stajališta važno je naglasiti da apstinencija ne predstavlja bolest i da sama po sebi ne ugrožava zdravlje. Ipak, spolni odnosi dokazano donose niz koristi – od oslobađanja hormona sreće poput endorfina i oksitocina, do jačanja imuniteta i smanjenja stresa.

Dugotrajan izostanak tih hormona može se posredno odraziti na raspoloženje i razinu energije, premda se te potrebe mogu zadovoljiti i na druge načine, primjerice kroz tjelesnu aktivnost, socijalne kontakte i kvalitetan san.

Na kraju, učinci apstinencije na žensko tijelo nisu univerzalni. Dok će kod nekih žena izazvati određene fizičke i emocionalne promjene, druge će se osjećati potpuno jednako kao i prije. Ključnu ulogu imaju individualne okolnosti, a najvažnije je da žena njeguje vlastitu dobrobit i vodi računa o zdravom odnosu prema sebi i svom tijelu, bez obzira na učestalost spolnih odnosa.

Nastavite čitati

Zdravlje i ljepota

Ružičasti listopad – mjesec borbe i nade

Objavljeno

/

Napisao/la:

Na fotografiji se nalazi osoba odjevena u bijelu hudicu i plave traperice, sjedi ispred pozadine u nježnoj ružičastoj boji. Na hudici je pričvršćena ružičasta vrpca – prepoznatljiv simbol borbe protiv raka dojke. Osoba u rukama drži bijeli pravokutni karton s ružičastim kružnim motivom koji vizualno podsjeća na dojku, što dodatno naglašava temu fotografije.
Foto: Pexels

Ružičasti listopad posvećen je borbi protiv raka dojke i predstavlja globalnu kampanju kojom se podiže svijest o važnosti prevencije, ranog otkrivanja i pružanja podrške oboljelima

Listopad je mjesec kada priroda mijenja svoje boje, a gradovi poprimaju nijanse jeseni. No, osim zlatno-žutih i crvenih tonova, listopad širom svijeta poprima i jednu posebnu boju – ružičastu. Ona nije tu slučajno. Ružičasti listopad posvećen je borbi protiv raka dojke i predstavlja globalnu kampanju kojom se podiže svijest o važnosti prevencije, ranog otkrivanja i pružanja podrške oboljelima.

Rak dojke najčešći je oblik raka kod žena, ali se može javiti i kod muškaraca. Upravo zato važno je stalno podsjećati na redovite samopreglede, mamografske preglede i posjete liječniku. Stručnjaci ističu da rano otkrivanje značajno povećava šanse za uspješno liječenje.

Ružičasti listopad podsjeća nas da briga o zdravlju ne smije biti odgađana te da je prevencija najjače oružje u borbi protiv ove bolesti.

Tijekom ovog mjeseca organiziraju se razne humanitarne akcije, šetnje, predavanja i tribine, a mnoge ustanove, spomenici i zgrade zasvijetle ružičastim svjetlom. Time se šalje jasna poruka podrške svim oboljelima, njihovim obiteljima i prijateljima. Svaka ružičasta vrpca simbol je solidarnosti, hrabrosti i nade.

Ružičasta boja, iako nježna i topla, u ovom kontekstu predstavlja snagu – snagu žena koje su prošle kroz liječenje, ali i snagu onih koji im stoje uz rame. Ona simbolizira zajedništvo i podsjeća nas da nitko ne mora biti sam u svojoj borbi.

Ružičasti listopad nije samo mjesec u kojem se govori o bolesti. On nas uči i važnim životnim vrijednostima – podršci, empatiji i ljubavi. Podsjeća nas da zdravlje treba biti prioritet, da briga o sebi nije sebičnost, nego odgovornost prema vlastitom životu i ljudima koje volimo.

Zato, kada u ovom mjesecu ugledamo ružičaste vrpce, plakate ili događaje, sjetimo se da i mali koraci mogu značiti mnogo.

Razgovor s prijateljicom o važnosti pregleda, dijeljenje informacija na društvenim mrežama, sudjelovanje u humanitarnoj akciji ili jednostavno pružena riječ podrške – sve to gradi lanac nade i života.

Ružičasti listopad je mjesec koji nas uči da hrabrost ima boju – i ona je ružičasta.

Nastavite čitati

Zdravlje i ljepota

Namirnice koje naša kosa voli

Objavljeno

/

Napisao/la:

Na slici je osoba odjevena u bijeli kućni ogrtač koja koristi sušilo za kosu. Glava joj je okrenuta u stranu, a kosa se dramatično raznosi zrakom iz sušila, stvarajući dinamičan i pomalo duhovit efekt. Lice je gotovo potpuno zaklonjeno pokretom kose, što daje dojam kao da kosa prekriva cijelu glavu. Pozadina je jednostavna, svijetloplava s blagim gradijentom, čime se dodatno ističe subjekt fotografije. Ova scena dočarava svakodnevni trenutak s dozom teatralnosti i humora—kao da je uhvaćen u trenutku kad rutina postaje spektakl.
Foto: Pixabay

Kvalitetna njega izvana svakako je važna, no prava snaga i vitalnost kose počinju na tanjuru

Zdrava i sjajna kosa ne ovisi samo o šamponima, maskama i uljima koja koristimo, već ponajprije o tome što unosimo u organizam. Uravnotežena prehrana bogata vitaminima, mineralima i zdravim mastima može učiniti čuda za izgled, snagu i rast kose.

Jedan od najvažnijih izvora hranjivih tvari za kosu su jaja, koja obiluju proteinima i biotinom. Biotin je ključan za proizvodnju keratina, glavnog proteina od kojeg je izgrađena dlaka. Masna riba poput lososa, sardina ili skuše također je dragocjena jer sadrži omega-3 masne kiseline i vitamin D, koji hrane vlasište i potiču sjaj kose.

Orašasti plodovi i sjemenke, poput badema, oraha, chia ili lanenih sjemenki, opskrbljuju tijelo cinkom, vitaminom E i zdravim masnoćama, čime se smanjuje lomljivost i potiče rast.

Lisnato povrće, primjerice špinat, blitva i kelj, izvor je željeza, vitamina C i folne kiseline. Budući da željezo omogućuje bolju opskrbu folikula kisikom, njegova prisutnost u prehrani ključna je za snažnu i otpornu kosu.

Voće bogato vitaminom C, poput citrusa, jagoda ili kivija, pridonosi stvaranju kolagena, proteina koji jača strukturu kose i smanjuje njezinu sklonost pucanju. Ni cjelovite žitarice ne treba zanemariti jer sadrže vitamine B skupine i cink, a upravo ti nutrijenti igraju važnu ulogu u sprečavanju pretjeranog ispadanja kose.

Posebno mjesto zauzima i avokado, koji obiluje vitaminom E i zdravim mastima. Vitamin E štiti vlasište od oksidativnog stresa i poboljšava cirkulaciju, čime kosa postaje otpornija i sjajnija.

Kada sve ove namirnice postanu dio svakodnevne prehrane, kosa dobiva potrebne nutrijente iznutra, a rezultati se s vremenom jasno vide izvana. Kvalitetna njega izvana svakako je važna, no prava snaga i vitalnost kose počinju na tanjuru.

Nastavite čitati

U trendu