Glavobolja se obično javlja u isto vrijeme tijekom noći, često nekoliko sati nakon uspavljivanja. Bol je najčešće obostrana, tupa ili pulsirajuća, blagog do umjerenog intenziteta, i traje od 15 minuta do nekoliko sati

Poslušaj članak

Hipnička glavobolja rijedak je oblik primarne glavobolje koji se javlja isključivo tijekom spavanja i budi osobu iz sna. Zbog toga se često naziva i ‘glavobolja budilica’. Najčešće pogađa osobe starije od 50 godina, iako se može pojaviti i u mlađoj dobi. Češća je u žena.

Glavobolja se obično javlja u isto vrijeme tijekom noći, često nekoliko sati nakon uspavljivanja. Bol je najčešće obostrana, tupa ili pulsirajuća, blagog do umjerenog intenziteta, i traje od 15 minuta do nekoliko sati. Za razliku od nekih drugih glavobolja, hipnička glavobolja obično nije praćena mučninom, povraćanjem ni osjetljivošću na svjetlo ili zvuk.

Točan uzrok hipničke glavobolje nije u potpunosti razjašnjen. Smatra se da je povezana s poremećajima u regulaciji spavanja, osobito s fazom REM sna, kao i s promjenama u djelovanju hipotalamusa, dijela mozga koji sudjeluje u regulaciji cirkadijalnog ritma.

Dijagnoza se postavlja na temelju kliničke slike i anamneze, uz isključivanje drugih mogućih uzroka noćnih glavobolja, poput tumora, apneje u snu, arterijske hipertenzije ili temporalnog arteritisa. Zbog toga su ponekad potrebne dodatne pretrage, poput snimanja mozga ili laboratorijskih testova.

Liječenje hipničke glavobolje individualno je i provodi se u dogovoru s liječnikom. Zanimljivo je da kod nekih bolesnika pomaže konzumacija male količine kofeina prije spavanja. Također se mogu koristiti određeni lijekovi, ovisno o učestalosti i jačini simptoma.

Iako hipnička glavobolja može biti vrlo neugodna zbog prekidanja sna, smatra se benignim poremećajem i ne dovodi do trajnih neuroloških oštećenja. Pravodobno prepoznavanje i odgovarajuće liječenje mogu značajno poboljšati kvalitetu života oboljelih.

Budite svoje, ne živite za očekivanja drugih i nađite svoj mir. Imajte na umu da savršenstvo ne postoji, donijet ćete i krive odluke, ali uvijek budite nježne prema sebi

Poslušaj članak

Kada govorimo o ostvarenoj ženi često mislimo na neke vanjske pokazatelje, ali zapravo ne postoji univerzalna definicija i svaka žena ima svoj okvir unutar kojeg oblikuje odluke.

Ostvarena žena je svakako ona koja prepoznaje vlastitu vrijednost bez potrebe za vanjskom potvrdom. Njezini izbori proizlaze iz iskustva, samospoznaje i jasno postavljenih granica. Ne mjeri uspjeh isključivo titulama ili postignućima, već osjećajem smisla, stabilnosti i unutarnjeg mira.

Svjesna je puta koji je prošla, izazova koje je savladala i lekcija koje je naučila, ali se njima ne definira, one su temelj, ne teret.

U profesionalnom i privatnom životu djeluje promišljeno i odgovorno. Zna kada treba preuzeti inicijativu, a kada stati i dati prostor drugima.

Ambicija joj nije natjecanje, već alat za osobni rast. Uspjeh ne zahtijeva stalnu žrtvu, nego ravnotežu između rada, odnosa i vremena za sebe. Donošenje odluka temelji se na jasno postavljenim prioritetima, a ne na pritiscima okoline ili prolaznim očekivanjima.

U odnosima njeguje iskrenost, uzajamno poštovanje i emocionalnu zrelost. Ne traži ispunjenje kroz druge, već dijeli vlastitu cjelovitost.

Razumije razliku između kompromisa i odricanja te bira odnose u kojima postoji prostor za razvoj, podršku i slobodu. Samostalnost ne isključuje bliskost, kao što ni snaga ne isključuje ranjivost.

Ostvarena žena dopušta si promjenu. Svjesna je da ostvarenje nije konačna točka, već proces koji se neprestano razvija. Uči, prilagođava se i redefinira ciljeve bez straha od novog početka.

Mirno prihvaća vlastiti ritam, zna stati kada je potrebno i nastaviti kada osjeti jasnoću. Upravo u toj sposobnosti svjesnog kretanja naprijed leži njezina istinska stabilnost i snaga.

Cilj socijalnog mentorstva je osnažiti korisnika kroz usmjeravanje, motiviranje, ohrabrivanje i kontinuiranu podršku kako bi od pasivnih primatelja socijalnih naknada postali aktivni sudionici u donošenju odluka o vlastitom životu

Poslušaj članak

Socijalno mentorstvo predstavlja inovativni model rada u sustavu socijalne skrbi koji se sve više pokazuje kao učinkovita podrška osobama u riziku od društvene isključenosti.

Riječ je o stručnoj i individualiziranoj usluzi koja se temelji na mentorskom i suradničkom odnosu socijalnog mentora i mentorirane osobe, a cilj joj je osnažiti korisnike za samostalnije i kvalitetnije življenje.

Kako ističu iz Hrvatskog zavoda za socijalni rad, osnovna svrha socijalnog mentorstva je pomoći korisnicima da lakše prevladaju nepovoljne životne okolnosti te se uspješnije uključe u zajednicu u kojoj žive.

– Cilj socijalnog mentorstva je osnažiti korisnika kroz usmjeravanje, motiviranje, ohrabrivanje i kontinuiranu podršku kako bi od pasivnih primatelja socijalnih naknada postali aktivni sudionici u donošenju odluka o vlastitom životu – kazali su iz Hrvatskog zavoda za socijalni rad.

Usluga je posebno namijenjena dugotrajno nezaposlenim osobama koje primaju zajamčenu minimalnu naknadu, ali i osobama s invaliditetom, žrtvama nasilja, bivšim zatvorenicima te osobama koje izlaze iz institucionalne ili alternativne skrbi. Temelji se na dobrovoljnosti, partnerskom odnosu i međusobnom povjerenju, pri čemu korisnici aktivno sudjeluju u izradi osobnog plana promjena.

Socijalno mentorstvo provodi područni Hrvatski zavod za socijalni rad prema mjestu prebivališta korisnika. Proces obično traje od šest do osam mjeseci te uključuje deset strukturiranih razgovora između mentora i mentorirane osobe, uz mogućnost prilagodbe individualnim potrebama i životnoj situaciji korisnika.

Korisnike najčešće u sustav mentorstva uključuju socijalni radnici koji, zahvaljujući poznavanju njihovih okolnosti, mogu pravodobno prepoznati potrebu za ovom uslugom. No, nerijetko se javljaju i sami korisnici koji su za socijalno mentorstvo doznali putem Hrvatskog zavoda za socijalni rad, Hrvatskog zavoda za zapošljavanje ili iskustvima drugih mentoriranih osoba.

Dosadašnji rezultati pokazuju značajan uspjeh ove usluge. Korisnici su, uz podršku mentora, uspijevali prevladati ovisnosti, riješiti stambena pitanja, pronaći zaposlenje ili izaći iz beskućništva.

Posebno se ističe važna i pozitivna uloga socijalnih mentora u radu s mladima koji napuštaju alternativnu skrb, kojima je ovakav oblik podrške često ključan korak prema samostalnom životu.