‘Superimunitet’ rijetko je rezultat samo jedne stvari. Iako genetika daje početnu osnovu, svakodnevne navike i način života itekako određuju koliko ćemo često biti bolesni
Sigurno poznajete barem jednu osobu koja rijetko ili gotovo nikad ne oboli – dok ostali svake zime osvoje barem jednu prehladu ili gripu. Što je njihova tajna? Je li riječ o sreći, genetici ili načinu života? Odgovor leži u kombinaciji više faktora.
Naš imunološki sustav je složen obrambeni mehanizam sastavljen od organa, stanica i molekula koje štite tijelo od virusa, bakterija i drugih štetnih utjecaja. Kod nekih ljudi ovaj sustav radi iznimno učinkovito – brzo prepoznaje prijetnju i jednako brzo reagira.
U pozadini toga mogu biti naslijeđene karakteristike, poput bolje sposobnosti imunoloških stanica da uoče patogene ili bržeg oporavka nakon infekcije. Genetika, dakle, može igrati važnu ulogu, ali nije jedina koja određuje zdravlje.
Životne navike značajno određuju snagu imuniteta. Kvalitetan san, uravnotežena prehrana bogata vitaminima i antioksidansima, redovita tjelovježba i boravak na svježem zraku doprinose zdravlju imunološkog sustava. Osobe koje se rijetko razbolijevaju često nesvjesno žive upravo takvim ritmom. S druge strane, kronični stres, brza hrana, pušenje i premalo kretanja mogu vidljivo oslabiti tjelesnu obranu.
Psihološki i socijalni čimbenici također igraju iznenađujuće važnu ulogu. Kada smo pod stresom, tijelo luči hormone koji mogu oslabiti imunološki odgovor, što znači da je sklonost bolestima veća u razdobljima napetosti, straha i emocionalne iscrpljenosti. S druge strane, smijeh, druženje i osjećaj pripadnosti potiču rad imunološkog sustava – što objašnjava zašto ljudi s pozitivnijim stavom često ostaju zdraviji.
Još jedan ključni element krije se u našim crijevima. Mikrobiom – zajednica bakterija koje žive u probavnom sustavu – pomaže u regulaciji imuniteta. Raznolika i uravnotežena crijevna flora stvara snažnije obrambene mehanizme, dok loša prehrana i antibiotici bez potrebe mogu narušiti tu ravnotežu.
Drugim riječima, ‘superimunitet’ rijetko je rezultat samo jedne stvari. Iako genetika daje početnu osnovu, svakodnevne navike i način života itekako određuju koliko ćemo često biti bolesni. Oni koji se rijetko razbolijevaju obično spavaju dovoljno, pametno se hrane, često borave u pokretu i znaju se nositi sa stresom. Njihov imunološki sustav radi u tišini – ali neumorno – i zato ga ne primjećuju sve dok ostaju zdravi.
