Connect with us

Life&Style

Novogodišnje odluke – DA ili NE?

Objavljeno

/

Fotografija prikazuje ruku koja drži olovku i piše u bilježnicu s kvadratićima. Na stranici bilježnice piše "My Plan:". Bilježnica je otvorena na praznoj stranici, a ruka je u procesu pisanja. Površina na kojoj se nalazi bilježnica je drveni stol svijetle boje.
Foto: Pixabay

Novogodišnje odluke mogu biti korisne ako su donesene promišljeno i s jasnim planom. Ipak, ključno je imati realna očekivanja i fokusirati se na proces, a ne samo na cilj. U konačnici, promjene su moguće u bilo kojem trenutku godine – Nova godina je samo simboličan početak

Poslušaj članak

Svake godine, s dolaskom Nove godine, mnogi od nas donose novogodišnje odluke. To su obećanja koja sami sebi dajemo kako bismo poboljšali svoj život ili ostvarili određene ciljeve. No, koliko su te odluke zapravo korisne i održive? Pogledajmo prednosti i nedostatke.

Prednosti novogodišnjih odluka

Početak nove godine prirodno se doživljava kao svjež početak, što nas može inspirirati da napravimo pozitivne promjene u životu.

Donošenje odluka pomaže nam jasno definirati što želimo postići i daje nam smjer za daljnje djelovanje.

Kada uspješno ostvarimo svoje odluke, osjećamo se ponosno i zadovoljno, što povećava naše samopouzdanje.

Donošenje odluka nas potiče da razmislimo o vlastitim navikama i razmotrimo kako ih možemo poboljšati.

Nedostaci novogodišnjih odluka

Često postavljamo nerealne ciljeve, što može dovesti do frustracije i osjećaja neuspjeha ako ih ne postignemo.

Motivacija često brzo splasne, osobito ako ne vidimo brze rezultate. Statistike pokazuju da većina ljudi odustane od svojih odluka već u prvih nekoliko tjedana.

Stavljanje prevelikog fokusa na odluke može izazvati stres i osjećaj krivnje ako ne uspijemo ustrajati.

Ponekad donosimo odluke samo zato što to svi drugi rade, a ne zato što nam doista znače.

Kako donijeti odluke koje traju?

Postavite si realne ciljeve. Ciljevi bi trebali biti specifični, mjerljivi i dostižni. Na primjer, umjesto ‘počet ću vježbati’, recite ‘vježbat ću tri puta tjedno po 30 minuta’.

Krenite malim koracima. Male promjene su održivije i manje opterećujuće.

Rutina je ključ uspjeha – stvarajte navike koje se prirodno uklapaju u vaš svakodnevni život.

Zapisujte svoj napredak kako biste ostali motivirani i prepoznali uspjehe, bez obzira koliko mali bili.

Novogodišnje odluke mogu biti korisne ako su donesene promišljeno i s jasnim planom. Ipak, ključno je imati realna očekivanja i fokusirati se na proces, a ne samo na cilj. U konačnici, promjene su moguće u bilo kojem trenutku godine – Nova godina je samo simboličan početak.

In-Portal vlasništvo je svih onih kojima je bolji život svih osoba s invaliditetom, kako u Hrvatskoj tako i u svijetu, primarna briga.

Zabava

Tko najčešće vodi ljubav i kako kotiraju Hrvati?

Objavljeno

/

Napisao/la:

Na fotografiji se vidi mladi par u intimnom i nježnom trenutku u spavaćoj sobi. Leže na krevetu, djelomično prekriveni pokrivačem. Muškarac leži na leđima naslonjen na jastuk, dok je žena iznad njega, nagnuta prema njegovu licu. Oboje se smiješe i gledaju jedno drugo s bliskošću i toplinom. Njihovi dodiri djeluju nježno i prisno, stvarajući dojam međusobne povezanosti i romantike. Prostorija je svijetla, s neutralnim tonovima i mekanim tekstilom koji dodatno naglašava ugodnu atmosferu.
Foto: Pexels

Hrvati po učestalosti vođenja ljubavi ne odskaču značajno – ni prema vrhu ni prema dnu ljestvice. Intimni život, pokazuje praksa, više ovisi o kvaliteti partnerskog odnosa, stresu, radnim obvezama i općem zadovoljstvu životom, nego o samoj zemlji u kojoj netko živi

Poslušaj članak

Istraživanja o seksualnim navikama diljem svijeta pokušavaju utvrditi u kojim su zemljama i gradovima ljudi najaktivniji kada je riječ o intimnim odnosima. Iako se rezultati razlikuju ovisno o godini i metodologiji, pojedine države redovito se ističu.

Prema međunarodnim anketama, pri vrhu ljestvica često se nalaze Grčka, Brazil i Francuska. U tim zemljama prosječan broj spolnih odnosa godišnje u pravilu je iznad svjetskog prosjeka. Stručnjaci to povezuju s opuštenijim stavovima prema seksualnosti, izraženom kulturom druženja, toplijom klimom te naglašenom važnošću romantike u svakodnevnom životu.

Kad je riječ o gradovima, metropole poput Rio de Janeiro, Pariz i Atena često se spominju kao sredine s otvorenijim pristupom ljubavi i vezama. Veliki gradovi nude više prilika za upoznavanje partnera, razvijen noćni život i veću društvenu dinamiku, što može utjecati na učestalost intimnih odnosa.

Hrvatska se u većini takvih istraživanja smješta oko europskog prosjeka. To znači da Hrvati po učestalosti vođenja ljubavi ne odskaču značajno – ni prema vrhu ni prema dnu ljestvice. Intimni život, pokazuje praksa, više ovisi o kvaliteti partnerskog odnosa, stresu, radnim obvezama i općem zadovoljstvu životom, nego o samoj zemlji u kojoj netko živi.

U pojedinim globalnim anketama ispitanici iz mediteranskih zemalja češće navode da im je važnija kvaliteta nego kvantiteta intimnih odnosa. Drugim riječima, iako možda nemaju najveći broj odnosa godišnje, ističu veće zadovoljstvo – što pokazuje da brojke ne govore cijelu priču.

I ne zaboravite da se tijekom intimnog odnosa u tijelu oslobađaju hormoni poput endorfina i oksitocina, koji potiču osjećaj zadovoljstva, povezanosti i opuštenosti. Zbog toga redovit intimni život može smanjiti razinu stresa i poboljšati kvalitetu sna. Znate što vam je činiti.

Nastavite čitati

Turizam

Je li Zadar turistički pristupačan za osobe s invaliditetom?

Objavljeno

/

Napisao/la:

Fotografija prikazuje živahan obalni trg na kojem se nalazi velika kružna instalacija sastavljena od plavih solarnih panela ugrađenih u tlo. Površina je sjajna pa reflektira nebo, ljude i okolne zgrade, što cijeloj sceni daje moderan, gotovo futuristički dojam. Prema izgledu instalacije i okruženju, vrlo vjerojatno se radi o Pozdravu Suncu u Zadru, poznatoj solarnoj instalaciji koja noću svijetli u raznim bojama i nalazi se uz Morske orgulje.
Foto: Pixabay

Seriju tekstova posvećenu pristupačnosti destinacija u Hrvatskoj nastavljamo informacijama koje nam je dostavila Turistička zajednica Zadarske županije i Turistička zajednica Grada Zadra. Cilj ove serije je istaknuti i promovirati mjesta prilagođena osobama s invaliditetom te im olakšati pronalazak relevantnih informacija i donošenje odluka o putovanjima

Poslušaj članak

Grad Zadar aktivno radi na tome da turistička ponuda bude pristupačna svim posjetiteljima, uključujući osobe s invaliditetom i smanjenom mobilnošću. Grad je iskoristio sredstva iz EU projekta Tourism4All kako bi unaprijedio pristupačnost svojih atrakcija, poput Morskih orgulja i Pozdrava suncu, te postavio rampe, taktilne mape i označio pristupačne rute kroz povijesni dio grada.

Informativni centri, gradski prijevoz i smještaj također su prilagođeni kako bi olakšali mobilnost svih posjetitelja, a suradnja s lokalnim udrugama osigurava kontinuirano poboljšanje uvjeta, čime se Zadar pozicionira kao primjer inkluzivne turističke destinacije.

Grad Zadar je početkom siječnja predstavio i novu aplikaciju za provedbu studije mobilnosti, koja omogućuje lakše planiranje kretanja i pristupa javnim površinama i ustanovama za osobe s invaliditetom, čime se dodatno olakšava dostupnost informacija i turističkih sadržaja.

Pješačke zone, šetnice uz more i glavni prometni pravci grada već su prilagođeni osobama u invalidskim kolicima, dok su stariji dijelovi povijesne jezgre opremljeni pristupačnim rutama gdje je to moguće.

Turistički smještaji i kulturne institucije sve više nude prilagođene sadržaje. Hotel Pinija u Petrčanima nudi sobe posebno dizajnirane za osobe s invaliditetom, s prilagođenim dimenzijama, kupaonicama s držačima i protukliznim podovima, dok su restorani, barovi, wellness centar, bazeni i plaže potpuno pristupačni. Falkensteiner Premium Camping Borik u Zadru omogućuje pristup plaži, javnim prostorima i svim sadržajima kampa bez barijera, a osoblje je spremno pružiti asistenciju gostima s posebnim potrebama.

Zadar je također posvećen pristupačnosti plaža. Plaže ispred Hotela Adriatic te Kampa Soline u Biogradu na moru opremljene su lifterima za ulazak u more, što olakšava kupanje osobama s invaliditetom, dok isti sadržaj nudi i plaža u mjestu Kali na otoku Ugljanu.

Osim toga, prilagođeni smještaj i informacije dostupni su i putem aplikacije Zadar Travel, što omogućuje jednostavno planiranje boravka.

Sve ove inicijative pokazuju kako pravilno korištenje poticaja i sustavna suradnja s lokalnim zajednicama mogu rezultirati inkluzivnim turističkim destinacijama koje koriste svim posjetiteljima. Grad Zadar stoga se ističe kao destinacija koja svojim primjerom promiče pristupačnost, inkluzivnost i kvalitetan turistički doživljaj za sve.

Više o pristupačnosti objekata, atrakcija i kontaktima koji vam mogu koristiti ako se zaputite prema Zadru doznajte ovdje.

Nastavite čitati

Life&Style

Valentinovo, ali i snaga malih svakodnevnih gesta

Objavljeno

/

Napisao/la:

Fotografija prikazuje romantično, toplo uređenu scenu na drvenom stolu pokraj prozora. Na stolu se nalaze dvije čaše crnog vina i boca vina, elegantno zamotani poklon s ružičastom vrpcom, nekoliko čokoladnih pralina te mali kolačići ukrašeni šarenim mrvicama i kremom. Upaljene svijeće u držačima u obliku srca stvaraju mekan, intiman sjaj. U vazi stoji buket crvenih ruža koji dodatno naglašava romantičnu atmosferu. Kroz prozor se vidi toplo svjetlo zalaska, što cijeloj sceni daje osjećaj ugode, nježnosti i posebnog trenutka, kao da je pripremljena za proslavu ljubavi ili neku posebnu prigodu.
Foto: Pixabay

Bez obzira na poklone, običaje i zanimljivosti, najvažnije je da taj dan sve dolazi iz srca. Zapamtite da prava ljubav ne živi samo 14. veljače – ona se gradi i slavi svakoga dana, dok je Valentinovo tek lijepa simbolika tog trajnog osjećaja

Poslušaj članak

Valentinovo je savršena prilika da voljenoj osobi pokažemo koliko nam znači. Iako se često kaže da je pažnja važnija od poklona, pažljivo odabran dar može biti predivan način izražavanja ljubavi.

Ipak, mnogi će se složiti da bi zaljubljenima Valentinovo trebalo biti svaki dan, dok je 14. veljače tek simbolika – podsjetnik da zastanemo i dodatno naglasimo ono što bismo ionako trebali pokazivati tijekom cijele godine.

Jedan od klasičnih izbora su cvijeće i čokolada. Crvene ruže simbol su ljubavi i strasti, dok kvalitetna čokolada unosi dozu slatkoće u romantičnu večer. Želite li nešto posebnije, razmislite o personaliziranom poklonu – poput foto-albuma s vašim zajedničkim uspomenama, graviranog nakita ili pisma u kojem ćete iskreno izraziti svoje osjećaje. Takvi pokloni imaju trajnu vrijednost jer nose osobnu priču.

Za one koji više cijene iskustva nego predmete, odličan izbor može biti romantično putovanje, vikend u prirodi ili večera u omiljenom restoranu. Zajednički doživljaji stvaraju uspomene koje ostaju dugo nakon što se svijeće ugase.

Uostalom, ljubav se najviše njeguje kroz male svakodnevne geste – jutarnju poruku, zagrljaj bez posebnog razloga ili podršku u teškim trenucima.

Ako želite iznenaditi partnera, razmislite o poklonu koji je povezan s njegovim ili njezinim hobijima. Knjiga omiljenog autora, ulaznice za koncert ili predmet koji je dugo priželjkivao pokazat će da slušate i da vam je stalo. Upravo takva pažnja, prisutna tijekom cijele godine, daje pravi smisao i samom Valentinovu.

A sad malo zanimljivosti.

Tradicija slanja ljubavnih poruka za Valentinovo započela je još u srednjem vijeku. Najstarija sačuvana ‘valentinovska čestitka’ potječe iz 1415. godine, a napisao ju je francuski vojvoda Charles d’Orléans svojoj supruzi dok je bio zatvoren u londonskom Toweru.

Na Valentinovo dogodi više od 200.000 prosidbi. Za Filipince je upravo Dan zaljubljenih dan za masovna vjenčanja. A 2001. godine čak 34 para odlučilo je svoje bračne zavjete izreći 10 metara pod morem na jugu Tajlanda.

Također, parovi diljem svijeta postavljaju ljubavne lokote na mostove i ograde, a ključeve bacaju u rijeke kao simbol vječne ljubavi. Najpoznatiji takav običaj odvija se na mostu Pont des Arts u Parizu, iako su gradske vlasti morale ukloniti dio lokota zbog težine.

Na kraju, bez obzira na poklone, običaje i zanimljivosti najvažnije je da taj dan sve dolazi iz srca. Zapamtite da prava ljubav ne živi samo 14. veljače – ona se gradi i slavi svakoga dana, dok je Valentinovo tek lijepa simbolika tog trajnog osjećaja.

Nastavite čitati

Tko su Purger i Purgerica?

Purger i Purgerica

U trendu