Nastavni zavod za javno zdravstvo ‘Dr. Andrija Štampar’ nastavlja s dugogodišnjom tradicijom edukativnih predavanja iz područja gerontologije, organizirajući 227. Gerontološku tribinu pod nazivom ‘Tjelesna aktivnost u starijoj dobi’

Ova tribina održat će se u srijedu, 5. ožujka 2025. godine, od 12:00 do 13:30 sati u Velikoj dvorani Zavoda, a sudjelovanje je besplatno za sve zainteresirane građane.

Zdravlje i kvaliteta života u zlatnim godinama

Tjelesna aktivnost u starijoj dobi ključna je za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Brojna istraživanja pokazuju da redovito kretanje i vježbanje mogu značajno smanjiti rizik od kroničnih bolesti, poboljšati ravnotežu i pokretljivost te prevenirati padove i ozljede. Osim toga, tjelesna aktivnost pozitivno utječe i na mentalno zdravlje, smanjujući rizik od depresije i kognitivnog pada, uključujući Alzheimerovu bolest i druge oblike demencije.

Na Gerontološkoj tribini govorit će se o različitim oblicima tjelesne aktivnosti prilagođenima starijoj populaciji, uključujući lagane aerobne vježbe, vježbe snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Sudionici će imati priliku saznati kako prilagoditi vježbanje vlastitim sposobnostima i zdravstvenom stanju te kako uvesti zdravu rutinu tjelesne aktivnosti u svakodnevni život.

Tko može sudjelovati?

Tribina je namijenjena prvenstveno osobama starije životne dobi, ali i njihovim obiteljima, njegovateljima, zdravstvenim djelatnicima i svima koji se bave brigom o starijim osobama. Ovakva događanja predstavljaju važan korak u podizanju svijesti o nužnosti promicanja zdravih stilova života među starijom populacijom.

Nastavni zavod ‘Dr. Andrija Štampar’ – predvodnik u javnozdravstvenim edukacijama

Nastavni zavod za javno zdravstvo ‘Dr. Andrija Štampar’ već desetljećima organizira razne tribine, seminare i edukacije s ciljem podizanja svijesti o zdravlju i prevenciji bolesti. Gerontološke tribine predstavljaju važan segment tih aktivnosti, s naglaskom na kvalitetu života starijih osoba i njihovu aktivnu integraciju u društvo.

Za sve dodatne informacije o tribini zainteresirani se mogu obratiti Nastavnom zavodu za javno zdravstvo ‘Dr. Andrija Štampar’ ili posjetiti njihovu službenu web stranicu.

Pravilna njega i strpljenje ključni su za brzi oporavak. Ostanite kod kuće, odmarajte se i dajte tijelu priliku da se izbori s virusom

Da biste se što brže i uspješnije oporavili, pridržavajte se sljedećih savjeta.

Vaše tijelo treba energiju za borbu protiv virusa, stoga mu omogućite dovoljno odmora. Spavanje od najmanje 7-9 sati dnevno pomaže imunološkom sustavu da se brže oporavi.

Gripa može dovesti do dehidracije, osobito ako imate temperaturu i pojačano se znojite. Pijte puno vode, toplih čajeva (npr. kamilica, đumbir, lipa), juha i prirodnih sokova kako biste održali hidrataciju.

Iako možda nemate veliki apetit, jedite lagane, hranjive obroke bogate vitaminima i mineralima. Voće, povrće, juhe i lagane proteinske namirnice (piletina, riba, jaja) pomoći će vašem tijelu da se brže oporavi.

Ako imate visoku temperaturu, koristite lijekove poput paracetamola ili ibuprofena, ali samo prema preporuci liječnika. Topli oblozi na čelo i topla kupka također mogu pomoći u regulaciji tjelesne temperature.

Suhi zrak može pogoršati simptome kašlja i grlobolje. Korištenje ovlaživača zraka ili jednostavno postavljanje posude s vodom u prostoriju može olakšati disanje i smanjiti iritaciju grla.

Prirodni načini  također mogu pomoći ublažiti simptome, primjerice, med i limun u toplom čaju pomažu kod grlobolje i kašlja. Đumbir ima protuupalna svojstva i može olakšati simptome gripe.

Češnjak i luk sadrže prirodne antivirusne spojeve koji mogu pomoći imunološkom sustavu.

Izbjegavajte napor i stres jer oni mogu oslabiti tijelo i produžiti oporavak.

Ako simptomi potraju duže od 7 do 10 dana ili imate jako otežano disanje, bol u prsima, dugotrajan visoku temperaturu ili oslabljeni imunitet, svakako se obratite liječniku.

Pravilna njega i strpljenje ključni su za brzi oporavak. Ostanite kod kuće, odmarajte se i dajte tijelu priliku da se izbori s virusom.

Subvencije troška je moguće iskoristiti u roku od šest mjeseci od isteka mjeseca na koji se pravo na subvenciju troškova električne energije/energenata odnosi, a nalozi za uplatu (trošak) mogu biti za mjesec na koji se subvencija odnosi ili za bilo koji drugi mjesec

Online predaja dokumentacije za subvencioniranje troškova energenata omogućuje jednostavan i brz način dostavljanja potrebnih dokumenata kako bi se ostvarilo pravo na subvenciju troškova električne energije, plina ili toplinske energije.

Vrsta dokumentacije koju je potrebno priložiti ovisi o tome predajete li dokumente u svoje ime, u ime drugog korisnika ili maloljetne osobe.

Ako dokumentaciju predajete kao korisnik prava, potrebno je dostaviti rješenje nadležnog Centra za socijalnu skrb ili Hrvatskog zavoda za socijalni rad kojim vam je priznato pravo na subvenciju, nalog za plaćanje od pružatelja usluge energije te važeći osobni identifikacijski dokument.

Ako dokumentaciju predajete u ime drugog korisnika, osim navedenih dokumenata, trebate priložiti i svoj važeći osobni dokument te osobni dokument korisnika subvencije ili ovjerenu presliku njegove identifikacijske isprave.

Ako dokumentaciju predajete u ime maloljetne osobe, potrebno je priložiti rješenje kojim je priznato pravo na subvenciju, rodni list maloljetnika, nalog za plaćanje, osobni dokument osobe koja koristi pravo u njegovo ime te, ako ta osoba nije zakonski zastupnik, ovjerenu presliku identifikacijskog dokumenta zakonskog zastupnika.

Za službene osobe koje predaju dokumentaciju u ime korisnika potrebno je dostaviti službenu iskaznicu ili ovlast ravnatelja, nalog za uplatu troškova energenata te rješenje nadležnog centra kojim je priznato pravo na subvenciju.

Dokumentacija poslana putem Online servisa za predaju dokumentacije (OSPD) do 14 sati radnim danom bit će obrađena isti dan, dok će one pristigle nakon tog vremena, vikendom ili blagdanima biti obrađene sljedeći radni dan. Ako dokumentacija nije potpuna, dobit ćete obavijest putem OSPD-a o tome što nedostaje.

Nakon odobrene subvencije, putem OSPD-a ćete dobiti informaciju o preostalom iznosu za plaćanje te pružatelju usluge. Razliku možete podmiriti u poslovnicama Fine ili kod drugih pružatelja platnih usluga.

Zahtjev se nakon obrade označava kao ‘Obrađen’, a dostavljene dokumente nije potrebno elektronički potpisivati.

Subvenciju možete realizirati na dva načina:

U poslovnicama Fine, gdje trebate predočiti osobni dokument, rješenje o pravu na subvenciju te originalni račun ili nalog za plaćanje.

Putem Online servisa za predaju dokumentacije (OSPD).

Pristup Online servisu (OSPD) te informacije o navedenom načinu predaje dokumentacije dostupne su putem linka.

U slučaju kada je račun (ili zbroj računa) za energente u jednoj transakciji manji od iznosa vaučera smatra se da je korisnik svoje pravo na subvenciju iskoristio za odabrani mjesec, znači razlika iznosa ne prenosi se u slijedeći mjesec.

Jednim vaučerom možete platiti različite račune za energente do iznosa vrijednosti vaučera.

Ukoliko je račun veći od iznosa subvencije razliku možete platiti na blagajni Fine ili posredovanjem drugih pružatelja platnih usluga.

Iz Fine napominju da je prilikom korištenja subvencije putem OSPD-a, u situaciji kada je iznos troška koji želite podmiriti veći od iznosa jednog kupona a u sustavu imate više kupona raspoloživih za korištenje, obavezno naglasiti koliko kupona želite koristiti za provedbu plaćanja.