Osobe koje imaju SIBO najčešće navode kako osjećaju da im je trbuh kao u visokom stupnju trudnoće ili da su napuhani kao balon i da ne mogu zakopčati hlače

Normalno je i zdravo imati bakterije koje žive u tankom crijevu, ali previše ih može uzrokovati probleme s probavom – pogotovo ako su pogrešne vrste. Naše tijelo održava ravnotežu bakterijske flore u crijevima kroz složenu mrežu kemijskih i mehaničkih funkcija. Kad se te funkcije poremete ili otkažu, imamo SIBO, tj., bakterijsko prerastanje tankog crijeva (engleski SIBO; small intestinal bacterial overgrowth) i označava prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu koje dovodi do različitih probavnih tegoba. 

Osobe koje imaju SIBO najčešće navode kako osjećaju da im je trbuh kao u visokom stupnju trudnoće ili da su napuhani kao balon i da ne mogu zakopčati hlače.

SIBO najčešće uzrokoje simptome kao nadutost, osjećaj punoće nakon jela, osjećaj sitosti, grčeve, proljev, zatvor, česte plinove (ispuštanje vjetrova).

Stanja koja su povezana sa razvojem SIBO-a jesu uzimanje antibiotika, crijevne infekcije, celijakija, dijabetes, neadekvatno probavljanje (razgradnja) hrane, operacije abdomena (posebno crijeva), dugotrajno uzimanje lijekova protiv kiseline u želucu (inhibitori protonske pumpe), anatomske abnormalnosti tankog crijeva, sindrom iritabilnog crijeva, starenje.

Važno je reći da dijete ne mogu izliječiti SIBO, ali mogu smanjiti simptome. Ono što djeluje može varirati od osobe do osobe, ali popularna opcija je niska FODMAP dijeta. Ona ograničava unos fermentabilnih oligosaharida, disaharida, monosaharida i poliola. To su tvari koje ljudsko tijelo ne razgrađuje, što znači da se bakterije mogu hraniti njima. Ograničavanje hrane s visokim udjelom FODMAP-a može smanjiti plinove, nadutost, zatvor i proljev.

Liječenje SIBO-a može biti dugotrajno i izazovno. Recidiv je kod ovog stanja vrlo čest, najčešće iz razloga što se nije riješio sam uzrok nastanka SIBO-a. Ukoliko patite od ovog sindroma važno je, stoga, osim odgovarajuće terapije krojene prema individualnom stanju pozabaviti se i problematikom koja leži u podlozi SIBO-a. I da, ponekad je taj put trnovit, no ako ne želite cijeli život biti rob probavnih i drugih tegoba, morate negdje započeti svoje iscjeljenje.

Nažalost, SIBO test se ne može obaviti preko uputnice. Ako se pitate gdje napraviti SIBO test, možete ga napraviti u privatnim poliklinikama.

Od psorijaze boluje oko 1 do 3 posto svjetske populacije. Učestalost je najveća u skandinavskim zemljama (3 posto), a najniža u Indijanaca sjeverne Amerike (0,5 posto). U Hrvatskoj od psorijaze boluje oko 1,7 posto stanovništva

Psorijaza je kožna bolest koja spada u skupinu dermatoza. Osim kože, može zahvatiti i zglobove, a nerijetko zahvaća oboje. Posredovana je imunološkim odgovorom, a osim njega u pojavi i razvoju bolesti veliku ulogu igra i genetika. Kliničke manifestacije se mogu razlikovati ovisno o tipu psorijaze.

Od psorijaze boluje oko 1 do 3 posto svjetske populacije. Učestalost je najveća u skandinavskim zemljama (3 posto), a najniža u Indijanaca sjeverne Amerike (0,5 posto). U Hrvatskoj od psorijaze boluje oko 1,7 posto stanovništva. Nema razlike u pojavi bolesti između spolova. Psorijaza se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, ali se u čak 50 posto bolesnika javlja prije 25. godine života. Ne zna se točan uzrok nastanka. Psorijaza se danas definira kao sustavna bolest.

Psorijaza značajno utječe na kvalitetu života oboljelog, a pogotovo na psihološki dio.

Razlikujemo i nekoliko kliničkih oblika psorijaze. Kapljičasta psorijaza najčešće se viđa kod djece i mlađih osoba i često je vezana uz streptokoknu infekciju ždrijela. Javlja se u obliku malih lokaliziranih žarišta u obliku kapljica. Žarišta su prekrivena ljuskicama i nisu pretjerano zadebljana.

Pločasta vulgarna psorijaza je najčešća klinička slika s tipičnim psorijatičnim žarištima na laktovima, koljenima i u vlasištu. U vlasištu je vidljivo crvenilo i ljuskanje koje može biti i jako izraženo te se promjene šire i na rub vlasišta.

Psorijaza noktiju također je jedan od kliničkih oblika. Na noktima su vidljive točkaste udubine, žućkaste mrlje, nokti su zadebljani, lomljivi. Inverzna psorijaza je oblik psorijaze u kojoj su promjene smještene u pregibima te u spolnoj regiji. Tako ju zapažamo na koži pazuha, prepone ili ispod dojki. Karakteriziraju je glatka crvena, upaljena područja. Češće se javlja kod pretilih osoba, a trenje i znojenje dovode do pogoršanja simptoma.

Artropatska psorijaza je najteži oblik bolesti koji zahvaća i kožu i zglobove i javlja se u 30 posto bolesnika sa psorijazom. Moguća je i pojava upale oka, a bolest može uzrokovati ukočenost i progresivno oštećenje zglobova. U najtežim slučajevima zglobovi su trajno deformirani.

Psorijaza se liječi citostaticima, retinoidima, biološkim lijekovima koji omogućuju oboljelima da praktički žive bez psorijaze. Ciljevi liječenja danas su čista koža i svakom oboljelom se pristupa individualno.

Od pamtivijeka ljudi pokušavaju osmisliti učinkovite tehnike upravljanja gnjevom i ljutnjom. Nedavna studija japanskih znanstvenika otkrila je oslobađajuć učinak zapisivanja vlastite reakcije na neki negativan događaj na listu papira

Još je rimski filozof Seneka vjerovao da će mu ‘vlastita ljutnja vjerojatno nanijeti više štete nego tuđa nepravda’ pa je u svome djelu ‘De Ira’ (O ljutnji) iz 45. godine prije Krista ponudio savjete kako je izbjeći, piše Guardian. 

Među suvremenije metode koje preporučuju psiholozi spada fizička aktivnosti, primjerice vožnja sobnog bicikla ili udaranje boksačke vreće u teretani.

No novo istraživanje ukazuje na to da bi i skromni uništavač papira mogao biti od pomoći. Osim što je pristupačniji, mogao bi biti i učinkovitiji nakon što vas nešto ili netko razljuti.

Studija japanskih znanstvenika otkrila je oslobađajuć učinak zapisivanja vlastite reakcije na neki negativan događaj na listu papira, koji zatim treba pokidati, zgužvati u lopticu i na kraju baciti u kantu za otpad.

– Očekivali smo da će naša metoda među ispitanicima uspjeti donekle potisnuti njihovu ljutnju – rekao je Nobuyuki Kawai, voditelj straživanja sa Sveučilišta Nagoya.

– No jako nas je iznenadila činjenica da je ljutnja u pojedinaca gotovo u potpunosti nestala.

Studija, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Scientific Reports on Nature, temelji se na istraživanju povezanosti pisane riječi i smanjenja ljutnje, kao i na studijama koje pokazuju na koji način interakcija s fizičkim objektima može kontrolirati raspoloženje osobe. Znanstvenici su naveli i primjer – oni koji se žele osvetiti bivšem partneru ili partnerici, mogu spaliti pisma ili uništiti njegove/njezine poklone.

Smatraju da bi rezultat mogao biti povezan s psihološkim fenomenom ‘heuristike magične zaraze’ po kojemu su ljudi uvjereni da radnje koje su poduzeli na objektu povezanom s određenom osobom mogu utjecati na samog pojedinca. U ovom slučaju ‘oslobađanje’ od negativnog fizičkog entiteta, odnosno lista papira, rezultira nestankom izvorne emocije. Fenomen se temelji na vjerovanju po kojemu se ‘bit’ pojedinca može manifestirati kroz njegovu fizičku imovinu.

U sklopu studije pedeset je studenata zamoljeno da napiše svoje kratko mišljenje o nekom važnom društvenom problemu, primjerice – treba li zabraniti pušenje na javnim mjestima. 

Stručnjaci su zatim namjerno njihove radove ocijenili niskom ocjenom, a ocjene su se odnosile na njihovu inteligenciju, interes, susretljivost, logičko zaključivanje i donošenje racionalnih odluka. Da bi pojačali svoju nakanu ocjenjivači su dodali i uvredljive komentare poput: ‘Ne mogu vjerovati da obrazovana osoba može ovako razmišljati. Nadam se da će ova osoba uspjeti nešto naučiti za vrijeme studija na ovom sveučilištu.’

Sudionici su, nakon što su dobili rezultate, na komadu papira zapisali svoje ljutite misli o negativnim povratnim informacijama. Jednoj je grupi rečeno da zgužva papir i baci ga u koš za otpad ili da ga zadrži u fasciklu na svome stolu. Drugoj je skupini rečeno da iskida papir ili ga odloži u plastičnu kutiju.

Razina ljutnje pojedinaca koji su bacili svoje papire u kantu za otpad ili su ih iskidali u potpunosti je nestala, dok je skupina studenata koja je zadržala tiskanu kopiju papira osjetila tek neznatno manji gnjev.

Otkriće japanskih psihologa moglo bi rasvijetliti i porijeklo japanske kulturološke tradicije poznate kao ‘hakidashisara’ (hakidashi sara su riječi koje se odnose na jelo ili tanjur). 

Tradicija se primjenjuje u svetištu Hiyoshi u Kiyosu, nedaleko od Nagoye.

Hakidashisara je manifestacija koji se održava jednom godišnje. Posjetitelji tada razbijaju male diskove koji predstavljaju ili utjelovljuju stvari koje ih ljute, nakon čega osjećaju olakšanje. 

Izvor: Hina