Ako su simptomi izrazito neugodni i narušavaju kvalitetu života, preporučuje se konzultirati ginekologa. Postoje različiti načini za ublažavanje simptoma, uključujući hormonsku nadomjesnu terapiju koja može pomoći u ublažavanju perimenopauzalnih tegoba

Perimenopauza je prijelazno razdoblje koje prethodi menopauzi i može trajati nekoliko godina. U tom vremenu jajnici postupno smanjuju proizvodnju estrogena, što uzrokuje nepravilnosti u menstrualnom ciklusu i pojavu raznih simptoma. Ovo razdoblje često počinje u 40-im godinama, a simptomi se mogu razlikovati od žene do žene.

Jedan od prvih znakova perimenopauze su promjene u menstrualnom ciklusu – krvarenja mogu postati rjeđa, kraća ili dulja nego prije. Valunzi su također česti, a manifestiraju se iznenadnim valovima vrućine, najčešće u gornjem dijelu tijela, praćenim crvenilom i znojenjem. Noćno znojenje može uzrokovati buđenje i ometati san.

Hormonalne promjene često dovode do emocionalnih oscilacija, poput anksioznosti, razdražljivosti, depresije ili naglih promjena raspoloženja. Problemi sa spavanjem, poput nesanice, također su česti, često povezani s noćnim znojenjem.

Iako je plodnost u ovom razdoblju smanjena zbog neredovitih ovulacija, žene u perimenopauzi još uvijek mogu zatrudnjeti. Također, smanjeni libido i vaginalna suhoća mogu uzrokovati nelagodu tijekom spolnih odnosa.

Hormonalne promjene mogu utjecati i na kognitivne funkcije, pa se mogu pojaviti poteškoće s pamćenjem i koncentracijom. Promjene u raspodjeli masti, osobito u području trbuha, također su uobičajene, zbog čega pravilna prehrana igra važnu ulogu u ovom razdoblju.

Preporučuje se prehrana bogata kalcijem, poput mlijeka, sira, jogurta, brokule i badema. Hranu bogatu vitaminom D, poput ribe i jaja, dobro je uključiti barem nekoliko puta tjedno. Omega-3 masne kiseline možete dobiti iz masne ribe poput lososa i srdela, te lanenog sjemena i oraha.

Svakodnevna konzumacija raznolikog voća i povrća bogatog antioksidansima također je važna. Za doručak možete odabrati integralni kruh, a za ručak smeđu rižu ili zob. Prekomjerna konzumacija kofeina i alkohola može pogoršati simptome poput valunga i anksioznosti, pa ih je dobro izbjegavati.

Ako su simptomi izrazito neugodni i narušavaju kvalitetu života, preporučuje se konzultirati ginekologa. Postoje različiti načini za ublažavanje simptoma, uključujući hormonsku nadomjesnu terapiju koja može pomoći u ublažavanju perimenopauzalnih tegoba.

Ova godina je posebna za napore u iskorjenjivanju. Izbijanje varijante poliovirusa tipa 2 u Gazi skrenulo je pozornost svijeta na stvarnost da sve dok postoji dječja paraliza bilo gdje, sve će zemlje biti u opasnosti

Svjetski dan borbe protiv dječje paralize obilježava se svake godine 24. listopada i posvećen je podizanju svijesti o poliju (dječjoj paralizi) te važnosti cijepljenja u borbi protiv ove ozbiljne bolesti.

Polio je vrlo zarazna bolest uzrokovana poliovirusom, koja može izazvati trajnu paralizu, a u najtežim slučajevima i smrt. Iako je zahvaljujući globalnim naporima u cijepljenju polio eliminiran u većem dijelu svijeta, još uvijek postoje zemlje u kojima nije potpuno iskorijenjen.

Na ovaj dan, organizacije poput Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) i Rotary International organiziraju brojne kampanje i događaje kako bi naglasile važnost cijepljenja i nastavak borbe protiv polija do njegovog potpunog iskorjenjivanja.

Godina 2024. ima poseban značaj u tim naporima zbog izbijanja varijante poliovirusa tipa 2 u Gazi, što je ponovno podsjetilo svijet na činjenicu da sve dok polio postoji bilo gdje, sve zemlje ostaju u opasnosti.

No, istovremeno je to pokazalo i izvanrednu globalnu posvećenost iskorjenjivanju ove bolesti. U Gazi su u rujnu i listopadu organizirana dva kruga odgovora na epidemiju, tijekom kojih je više od pola milijuna djece cijepljeno protiv polija, unatoč brojnim izazovima s kojima se regija suočava. Ako je to moguće postići u tako teškim uvjetima, moguće je posvuda.

Ovogodišnji Svjetski dan borbe protiv dječje paralize pruža priliku ne samo da se proslavi dosadašnji napredak, već i da se ponovno potakne globalna podrška i predanost kako bi se konačno okončala ova bolest.

Ne postoje tehnički, medicinski ili biološki razlozi zbog kojih bi polio trebao opstati u današnjem svijetu. Dječja paraliza može biti iskorijenjena – i bit će, onog dana kada sva djeca u preostalim endemskim područjima budu cijepljena. Ni dan ranije, ni dan kasnije.

Zato je ključno usmjeriti sve napore prema tom cilju: cijepiti svako dijete, do posljednjeg. Uspjeh će tada prirodno uslijediti.

U Hrvatskoj je cijepljenje protiv dječje paralize dio redovnog programa imunizacije, a zahvaljujući ovom programu, zemlja je od 1961. godine slobodna od autohtonih slučajeva polija. Svjetski dan dječje paralize prilika je i da se oda priznanje svim zdravstvenim djelatnicima i organizacijama koje neumorno rade na iskorjenjivanju ove bolesti.

Posjetitelji su u pauzama između predavanja, ali i prije početka istih, mogli probati razne novitete asistivne tehnologije koje su pokazivali volonteri na postavljenim pultovima

U prostorijama Mozaik Event Centra u Zagrebu uspješno je održana ATAAC 2024 konferencija.

Međunarodna konferencija o asistivnoj tehnologiji okupila je oko 600 uzvanika iz raznih zemalja. Svi su oni mogli čuti novosti u svijetu asistivne tehnologije od preko 20 renomiranih stručnjaka kojima je područje zanimanja asistivna tehnologija.

Posjetitelji su u pauzama između predavanja, ali i prije početka istih, mogli probati razne novitete asistivne tehnologije koje su pokazivali volonteri na postavljenim pultovima.

Neke od tih inovacija konkuriraju u borbi za dodjelu nagrada za najbolji proizvod na ovoj konferenciji.

Pozdravni govor na početku konferencije održao je dekan Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta u Zagrebu Ante Bilić Prcić koji je okupljenima zaželio uspješnu konferenciju i puno novog stečenog znanja o svima nam važnoj temi.

Predavanje na temu podrške osobama s Gestalt pristupom održala je Becky Fry.

– Moramo omogućiti osobama koje koriste potpomognutu komunikaciju da mogu izraziti svoje misli i osjećaje. Bez obzira na to o kojoj se vrsti invaliditeta radilo, osobi moramo omogućiti da komunicira, a uz to da je ljudi oko nje razumiju. Moramo moći prilagoditi pristup osobama kojima treba potpomognuta komunikacija. To se sve može preko prilagođenih sustava. Pomoću takvih tehnologija prilagođavamo osobama koje komuniciraju Gestalt metodom da iskomuniciraju ono što vide. Također, morate moći zainteresirati korisnika za komunikaciju, a to možete samo ako mu je ona razumljiva.

Meaghan Ebbage-Taylor u svom je predavanju prikazala nekoliko novih asistivnih tehnologija za učenike s teškoćama u razvoju.

– Moramo uvijek gledati može li učenik sudjelovati u nastavi i koristi li on asistivnu tehnologiju. Postoje određeni programi preko kojih se mogu čitati e-knjige, dok s druge strane postoje i materijali za djecu s težim oštećenjima koji koriste programe s kojima mogu spajati rečenice te tako razvijaju neovisno čitanje – kazala je Ebbage-Taylor.

Jeppe Forchhammer u svom predavanju kazao je koliko je bitna komunikacija licem u lice, naglasivši kako on nije pobornik davanja tehnologija potpomognute komunikacije djeci mlađoj od 10 godina. Forchhammer navodi kako, samo koristeći neverbalnu komunikaciju, dijete može razviti socijalni kontakt s drugima, te kako preuranjeno korištenje potpomognute komunikacije može dovesti do socijalne isključenosti. Isto tako kazao je da potpomognuta komunikacijska sredstva pomažu, ali da kontakt očima puno više može reći nego koristeći bilo koji alat za nadomjestak komunikacije.

Idalie Fernandez dotaknula se ekonomskog i društvenog utjecaja visokotehnološke asistivne tehnologije u životu osoba koje je koriste, dok je Ines Delzotto održala predavanje o svom istraživanju o visokotehnološkoj potpomognutoj komunikaciji. U svom je izlaganju naglasila kako ona nije samo rezervirana za visokofunkcionalne osobe, već da ih mogu koristi i niskofunkcionalne osobe.

Ema Tadić predstavila je novi softver za potpomognutu komunikaciju Dialoq Talk.

– Stvar kod ovog programa je ta što odabire ispravan oblik riječi te zbog toga govor koji se čuje iz tog programa zvuči puno prirodnije. Ovaj program predviđa glagolska vremena. Svaki gumb preuzima određenu funkciju pisanja ili izgovora. Nadalje, Dialoq Talk ima opciju sabiranja simbola i sakrivanja onih koje ne želite da trenutno uči. Na taj se način može fokusirati i bolje zapamtiti riječi koje trenutno uči – kazala je, između ostalog, Tadić o novom softveru.

Klara Popčević u svom predavanju istaknula je važnost biranja sustava potpomognute komunikacije.

– Dijete koja koristi komunikacijsko pomagalo, može koristiti samo riječi koje su mu dostupne. Kako bi u softver stavili adekvatne simbole, moramo znati u kojoj se situaciji dijete najčešće nalazi, jer su ti simboli odabrani isključivo za to dijete. Sržne riječi koje se upotrebljavaju u softveru su riječi koje najčešće koristi. On ima veze s razvojem djeteta. Od prve godine do godine i po dijete gradi svoj rječnik, i u tom razdoblju usvoji pedesetak riječi.

Valja izdvojiti i izlaganje Josipe Blažević i Dore Vukušić koje su opisale rad s pacijentima koristeći PODD metodu koja se ispostavila kao jako dobra u savladavanju komunikacijskih vještina korisnika.

To su samo neka od predavanja pomoću kojih su predstavljene nove asistivne tehnologije koje će u budućnosti uvelike olakšati život korisnicima potpomognute komunikacije.

Nakon predavanja održane su radionice s različitim asistivnim tehnologijama u kojima su sudionici mogli isprobati iste.