Koliko god da vam u glavi odzvanja, tutnji i lupa nek vas tješi da ćete biti kao novi već sljedećeg jutra
Čašica, dvije, tri, pet previše… Nitko ne broji kad se slavi, sve dok sljedeće jutro glava pošteno ne zaboli.
Ako se nakon novogodišnjeg tulumarenja želite pribrati i mamurluk izbrisati u roku odmah, birajte vodu jer će pijenje veće količine vode ublažit bubnjajuću glavobolju.
Možete posegnuti i za čašom voćnog soka jer će vam priskrbiti potrebnu količinu prirodnog šećera, zamijenit će elektrolite koje ste izgubili te organizmu dati i dozu vitamina. Sok od jabuke ili brusnice bolji je izbor od narančinog soka zbog niže razine kiselosti.
Dobro će vam doći i banane zbog izgubljenog kalija i određene razine dehidracije koju imate. Nedostatak kalija izaziva osjećaj umora, a mogu se pojaviti i simptomi poput grčeva, povraćanja i mučnina. zato navalite na banane. Pojedite i jabuku jer sadrži antioksidanse, voćne šećere i minerale poput magnezija koji ubrzavaju prirodni proces detoksikacije tijela.
Pokušajte odspavati što više kako biste dopustili tijelu da se oporavi. Mamurluk može uzrokovati umor, pa odmor može biti od velike pomoći.
Možete si pomoći ugljikohidratima, primjerice, tjesteninom i rižom.
Šalica čaja od đumbira uz doručak jeftin je način da se postigne dvostruki učinak – nadoknadi izgubljena tekućina i umiri želudac.
Ako imate želučane tegobe, možete uzeti antacide kako biste ih ublažili.
Pri ruci neka vam budu krekeri, zobena kaša, batat krumpir i orašasti plodovi.
Tu je i domaća pileća juhica koja oporavlja dušu i tijelo, kao i juha od rajčice.
Ako ste u stanju, otiđite u šetnju. Svjež zrak će vam svakako razbistriti misli, a šetnja će pokrenuti i vaše mišiće, što je za oporavak vašeg tijela također vrlo bitno.
Koliko god da vam u glavi odzvanja, tutnji i lupa nek vas tješi da ćete biti kao novi već sljedećeg jutra.
