Nalazimo se na početku mjeseca siječnja, kada uslijed blagdanskih dana mnogi padaju u stanje stresa, depresije, a samim time i uznemirenosti, razočaranosti, žalosti, pogotovo oni koji imaju teške živote uz proživljene traume
Uzroci takvim stanjima mogu biti različiti, a neki među njima su samoća, bolest, nemogućnost biti uz voljene osobe, teška financijska situacija, nesređene životne situacije, gubici dragih osoba u smislu smrti, ali i u smislu prekida veza.
Važno je ne izgubiti se, već se izboriti i uložiti sve snage da se ide naprijed. Zato je potrebno zadati si ciljeve, ali ne preteške kako ne bi doveli do još većih razočarenja.
Situacije se mogu mijenjati, ali se pri tome mora voditi briga o očuvanju zdravlja i ne prepuštati se negativnim osjećajima, pogotovo mržnji.
Mora se i naučiti mirenje s nekim stvarima, koje su nezaobilazne i sastavni dio života.
Stoga donosimo nekoliko prokušanih savjeta kako se najbolje opustiti i pobrinuti da se sačuva zdravlje i razum.
Priroda
Urbani okoliš i sami stil života mogu itekako narušiti koncentraciju te povećati stres, uznemirenost, agresivnost. Koliko puta smo svi čuli da priroda najbolje liječi?! Uistinu je tako, samo se treba odlučiti i prepustiti. Šetnja ili vožnja prirodom za neke je možda i jedino rješenje. Svježina zraka i sama promjena pozitivno utječu na raspoloženje, a samo kretanje pomaže u uvođenju balansa u emocije te u racionalizaciji misli. To je mjesto kada se najbolje suočiti sam sa sobom, sa svim problemima koji pritišću sa strane, gdje se uzima snaga za otpuštanje mnogo čega i donošenja novih odluka, za dobrobit sebe i drugih oko nas. Potrebno je ponovno uočavati ljepotu prirode kojom smo okruženi i uživati u svakom trenutku spoznaje o njezinoj veličini i snazi, koja ujedno budi nadu za bolje sutra.
Glazba
Glazba također liječi. Naravno, ne svaka. Svatko treba pronaći onu u kojoj se najbolje osjeća i u kojoj vrsti osjeća one trnce koji ga prolaze kad je sluša. Preporuča se klasična i duhovna glazba, koja pomaže u opuštanju, a ponekad i izazivanju jakih emocija. Često zna izazvati i plač pa slobodno isplačite sve što vas tišti. Dopustite suzama da padaju i klize niz lice. Iza kiše uvijek dođe sunce.
Vrijeme za sebe
U žurbi života gdje non-stop trčimo i često izgubimo sami sebe, kao i voljene osobe zbog nemogućnosti održavanja veza i kontakata, nužno je ponovno se vratiti sami sebima, posvetiti se sebi, zavoljeti sebe. To ponekad nije lako, ali suočavanje sa samim sobom će dovesti do toga da kada to postignemo, imat ćemo vremena i za druge, uz oprez da puštamo i ostavimo blizu sebe samo one kraj kojih smo sigurni i koji nas ‘dižu’ da idemo naprijed. Ne zaboravimo pri tome zahvaliti za sami dar života, kao i za sve što jesmo i imamo. Sve ima razlog, samo što ga često nismo svjesni, ali jednom će doći vrijeme kada će nam biti posve sve jasno. Treba biti strpljiv.
Drage osobe
Izvući se iz stresa, iz teških situacija, često olakšava i bliska osoba. Ako se osjećate samima, iako ste okruženi brojnim ljudima, pokušajte promisliti čija vas blizina opušta, uz koga se osjećate ugodno. Kada je pronađete u svojim mislima, na osnovu iskustva koje imate, usudite se pronaći je i ponovno uspostaviti kontakt. Koliko to znači kada imate uz sebe takvu osobu! Kao da dobijete krila i odjednom sve možete, čak se počinjete i smijati. Dopustite si ulazak takvih dragih osoba blizu sebe, jer i one liječe svojim prisustvom.
Izvršavanje zadataka
U svakodnevnom izvlačenju iz ‘tmina’ našeg postojanja, pokušajte si zadavati zadatke koje nastojte i rješavati, jer dat će vam osjećaj vrijednosti, samopoštovanja. Uz svakodnevne zadatke koje imate, dajte si zadatak da nekog razveselite. Budite svjetlo koje će donijeti svjetlo drugima. Potražite one u boli, patnji, nazovite ih i razveselite ih pokojom sitnicom. Ne trebate novac da bi nekome nešto kupili. Uberite pokoju biljku i donesite je drugome. Vjerujte, osjetit će se ljubav, koju nastojte širite svaki dan oko sebe.
Život često puta težak, pogotovo u današnjim vremenima kada smo okruženi ratovima i jednostavno ne možemo biti imuni na to, bez obzira na blizinu istih. Ono što možemo učiniti s naše strane jest da se unatoč svim udarcima života ne predamo. Potrebno je ne izgubiti empatiju, ali i naučiti se radovati malim stvarima i pobjedama te lijepim trenucima. Ako smo doživjeli padove u vlastitom životu i zaglibili u dubinama, nađimo snage da ustanemo i penjemo se prema naprijed. Uvijek ostaju uspomene, sjećanja, dobri ljudi koji su nam poput zvijezda posuli put lijepim djelima ili željama. Ne smije se samo prepustiti, potrebno je naučiti se boriti i izboriti se, ne narušavajući pri tome ničiju slobodu ili prava.
