Osobitu pažnju pobudile su tehnike smanjenja stresa, poput emocionalne dobrobiti budući da razvijanje emocionalnih vještina doprinosi boljem snalaženju u stresnim situacijama i trajnom mentalnom zdravlju
Udruga invalida rada Zagreba je u svojim prostorijama u Novoj cesti 86 u srijedu organizirala predavanje nutricionistkinje Sanje Rebuša na temu ‘Održavanje zdravlja kroz aktivan i ispunjen život’.
Na predavanju se govorilo o prevenciji bolesti u smislu kako prepoznati rizike i spriječiti najčešće bolesti koje pogađaju starije osobe – uz savjete stručnjaka, zatim o zdravom načinu života na način kako pravilna prehrana i redovita tjelesna aktivnost mogu poboljšati zdravlje i energiju – s prijedlozima prilagođenim pojedinačnim potrebama. Bilo je riječi i o nutricionizmu s naglaskom na važnosti pravilne prehrane i optimiziranja jelovnika za bolje zdravstvene rezultate. Također, govorilo se o mentalnom zdravlju s isticanjem tehnika koje mogu pomoći u očuvanju dobrog mentalnog zdravlja, kako se nositi sa stresom i jačati socijalnu povezanost. Ujedno, na predavanju je bilo riječi i o upravljanju kroničnim bolestima uz korisne savjete o upravljanju simptomima i poboljšanju kvalitete života, kao i o holističkom pristupu zdravlju uz alternativne terapije i pristupe koji mogu pridonijeti općem blagostanju.
Osobitu pažnju pobudile su tehnike smanjenja stresa, poput emocionalne dobrobiti budući da razvijanje emocionalnih vještina doprinosi boljem snalaženju u stresnim situacijama i trajnom mentalnom zdravlju. Primjena tehnika poput meditacije, disanja i svjesnosti može poboljšati emocionalnu ravnotežu i smanjenje stresa, kao i mindfulness prakse u smislu da te tehnike pomažu u usmjeravanju pažnje na sadašnji trenutak, smanjujući stres i tjeskobu.
Kod ravnoteže duha i tijela spomenut je utjecaj osjećaja na zdravlje. Pa tako se moglo saznati da ljutnja slabi jetru, tuga slabi pluća, zabrinutost šteti želucu, stres slabi srce i mozak, strah šteti bubrezima, ljubav donosi mir i jača um i tijelo, dok smijeh smanjuje stres i uvećava sreću.
Naglašena je važnost sna koji igra ključnu ulogu u regeneraciji tijela te oblikuje zdravlje, mentalnu bistrinu i emocionalnu ravnotežu. Uspostavljanje redovite rutine spavanja smanjuje nesanicu i potiče dublji, mirniji san tijekom noći. Nedostatak sna može dovesti do kognitivnih oštećenja, smanjene produktivnosti i povećanog stresa.
Kvalitetna prehrana uključuje nužno uravnotežen jelovnik – koji treba uključivati povrće, voće, cjelovite žitarice, zdrave masti i proteine za optimalno zdravlje, kao i hidrataciju koja je ključna za održavanje funkcije organa te poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Naime, dehidracija može uzrokovati umor, glavobolje i smanjenu koncentraciju. Redovita konzumacija fitonutrijenata može pomoći u prevenciji kroničnih bolesti.
Kvantna medicina, u smislu holističkog pristupa, proučava organizam kao cjelinu, uzimajući u obzir fizičke, mentalne i energetske aspekte. U smislu mjerenja energetskog stanja organizma, kvantna analiza mjeri energetsko stanje organa i tkiva kako bi otkrila neravnoteže, pruža detaljnu sliku stanja organizma. Terapije se prilagođavaju individualnim potrebama svakog pacijenta, a ujedno omogućuje rano prepoznavanje zdravstvenih problema. Individualizirani tretmani napravljeni su za svakog pojedinca na temelju njegovih specifičnih energetskih potreba.
Svaka prisutna osoba na predavanju nagrađena je vrijednim poklon bonom, a može se koristiti za besplatnu kvantnu analizu organizma ili besplatno nutricionisticko savjetovanje.
Naposljetku, svi su mogli uživati u slikama izložbe ‘Proljetno ARTuriranje’ u prostorijama Udruge koju su još 15. travnja priredili polaznici radionice crtanja i slikanja pod vodstvom Ljiljane Smontare i Nade Katanec.
Kako se svake godine 15. travnja obilježava Svjetski dan umjetnosti, odabran u čast rođendana Leonarda da Vincija kako bi se promicala svijest o važnosti likovnih umjetnosti i svih oblika kreativnog stvaralaštva, slike su izrađivane na radionicama tijekom zadnjih mjeseci i ukrašavat će prostor UIR Zagreba sljedećih mjesec dana.
