Osteoartritis je degenerativna bolest koja uzrokuje bol, oticanje i ukočenost zglobova te se zbog toga smanjuje opseg pokreta. Spomenuta bolest najčešće zahvaća koljena, kukove i ruke, a može napasti i ostale zglobove u tijelu.
Jedan od najboljih načina borbe protiv Osteoartritisa je tjelovježba, tako se barem u liječničkim krugovima mislilo do sada. Kako piše ScienceAlert, znanstvenici su prionuli na posao ne bi li shvatili pomaže li vježbanje zaista kod otklanjanja simptoma ove bolesti.
Istraživački tim proveo je krovni pregled – pregled sustavnih pregleda koji prikupljaju i analiziraju nalaze iz pojedinačnih studija. Takav pregled pruža još bolji i širi uvid u problematiku.
Poslije pregleda 100 pojedinačnih studija koje su sve zajedno uključivale 8631 pacijenta, dodano je još 28 ispitivanja koja su uključivala dodatnih 4360 pacijenata.
Na temelju prikupljenih podataka propitivali su na koji način vježbanje može utjecati na artritis koljena, kuka i šake. Kako bi istraživanje bilo valjano, usporedili su ga s alternativama liječenja bolesti uključujući nečinjenje ičega, placebo (lažne) tretmane, edukaciju, manualnu terapiju, lijekove protiv bolova, injekcije i operaciju.
Kada su vježbanje usporedili s nečinjenjem ičega i placebom, vježbanje je rezultiralo jako malim, gotovo neznatnim uspjehom u smanjenju boli i poboljšanju funkcije pokreta kod pacijenta. Prema ljestvici od 0 do 100 bodova, učinkovitost ove vrste terapije bila je od 6 do 12 bodova.
Što se tiče osteoartritisa koljena i kuka, vježbanje je bilo jednako učinkovito kao da je pacijent popio uzeo ibuprofen ili kortikosteroide koji se ubrizgavaju u koljeno, a smanjenje boli bilo je od 5 do 10%.
Prema istraživačima, vježbanje je bilo manje učinkovito od zamjene zglobova.
Međutim, rezultate ove studije treba uzeti s rezervom jer su u istu skupinu svrstali i trening snage, vodene vježbe, aerobne vježbe kao i tai chi vježbanje, iako se zna da sve vježbe ne djeluju na isti način.
Ranija istraživanja pokazala su da bi aerobne vježbe bile najbolje za smanjenje boli i vraćanje funkcije kod ljudi koji imaju osteoartritis koljena, dok vježbe istezanja kod njih nisu bile previše učinkovite.
Isto tako, znanstvenici nisu uzeli u obzir klinički status pacijenta, a dokazi navode kako su osobe s jačom boli i lošijom funkcijom bolje reagirale na vježbanje na početku terapije, od onih ljudi koji su imali manju bol i bolju funkciju.
Osim toga, u pregledu su na isti način gledali ljude koji su prošli trening bez nadziranja i one koji su prošli trening s nadziranjem, a istraživanja su pokazala da je nadzirani trening puno efikasniji za ljude s osteoartritisom od nenadziranog treninga.
U obzir nisu uzete ni varijable kao što su trajanje vježbi jer je većina istraživanja trajala jako kratko, oko 12 tjedana, ali ni dozu vježbanja koje su studije koristile.
S obzirom na to da vježbanje smanjuje bol i poboljšava funkcionalnost za 10%, smatra se da bi dugoročno vježbanje moglo biti od velike koristi za normalnije funkcioniranje.
