Procjenjuje se da je u Hrvatskoj oko 200 tisuća ljudi razvilo ovisnost o alkoholu, što alkoholizam čini najraširenijim oblikom ovisnosti u zemlji
Međunarodna inicijativa liječnika Suhi siječanj (Dry January) pozvala je građane da tijekom mjeseca siječnja ne konzumiraju alkohol kako bi osvijestili vlastite navike i njihov utjecaj na zdravlje.
Cilj Suhog siječnja nije detoksikacija niti je program namijenjen osobama s ovisnošću, već prilika da se zastane, preispita odnos prema alkoholu i ispita koliko kvalitetno možemo funkcionirati bez njega.
Ne radi se o osuđivanju, već o razumijevanju – kako alkohol utječe na naše tijelo, mentalno zdravlje, svakodnevni život i odnose s drugima, te kako i male promjene mogu donijeti značajne pozitivne učinke. Osim fizičkih dobrobiti, ovaj izazov nudi i svjež, zdraviji početak godine.
Procjenjuje se da je u Hrvatskoj oko 200 tisuća ljudi razvilo ovisnost o alkoholu, što alkoholizam čini najraširenijim oblikom ovisnosti u zemlji. Upravo zbog toga stručnjaci sve češće pozivaju građane da preispitaju vlastite navike konzumacije alkohola i razmotre dobrobiti privremene apstinencije.
Ideja Suhog siječnja usmjerena je i na one koji alkohol konzumiraju povremeno, često bez razmišljanja o količini i učestalosti.
Stručnjaci ističu da je granicu između prihvatljive i rizične konzumacije alkohola teško jasno definirati. Međutim, prvi znakovi za uzbunu mogu biti subjektivna zabrinutost osobe zbog vlastitog pijenja, kao i komentari ili prigovori članova obitelji i bliskih osoba. Takvi signali mogu biti poticaj za promjenu navika, smanjenje konzumacije ili potpuni prestanak pijenja alkohola.
Privremena apstinencija, čak i u trajanju od nekoliko tjedana, može imati brojne pozitivne učinke, osobito na mentalno zdravlje.
Među najčešće isticanim koristima su poboljšanje raspoloženja, smanjenje tjeskobe i stresa, kvalitetniji i dulji san te bolja regulacija emocionalnih stanja. Također se bilježe pozitivni učinci na pamćenje, koncentraciju i opću mentalnu jasnoću.
Osim mentalnog zdravlja, pauza od alkohola smanjuje i rizik od brojnih tjelesnih zdravstvenih problema te dugoročno može smanjiti vjerojatnost razvoja ovisnosti.
Stručnjaci naglašavaju da takav oblik samoprovjere pomaže pojedincima da bolje razumiju vlastiti odnos prema alkoholu i procijene koliko kontrolu imaju nad njegovom konzumacijom.
Mjesec dana bez alkohola ne mora nužno značiti trajnu apstinenciju, ali može biti vrijedan korak prema svjesnijem, odgovornijem i zdravijem načinu života.
