Redovita vožnja biciklom rezultira kardiovaskularnim, mišićnim i metaboličkim prilagodbama koje povećavaju radni kapacitet i izdržljivosti s pozitivnim učinkom na srčanu frekvenciju i regulaciju krvnoga tlaka
Svake godine, 16. srpnja, obilježava se svjetski dan biciklista. Bicikl je jedno od najboljih, najjeftinijih i najpristupačnijih prijevoznih sredstava. Neki ga koriste radi rekreacije, ali sve je više onih kojima je bicikl postalo glavno prijevozno sredstvo do posla.
Vožnja bicikla je idealan način tjelesne aktivnosti koja ima izvrstan utjecaj na kardiovaskularni sustav i povećanje tjelesne spremnosti. Redovita vožnja biciklom rezultira kardiovaskularnim, mišićnim i metaboličkim prilagodbama koje povećavaju radni kapacitet i izdržljivosti s pozitivnim učinkom na srčanu frekvenciju i regulaciju krvnoga tlaka.
Kontinuirano pedaliranje poboljšava pokretljivost zglobova, posebno koljena i kukova, što može pomoći u prevenciji i smanjenju simptoma artritisa.
Ako redovito vozite bicikl, vaša će tjelesna težina biti pod kontrolom jer bicikliranje sagorijeva kalorije i može pomoći u smanjenju tjelesne mase kada se kombinira s uravnoteženom prehranom.
Vožnja bicikla, nadalje, zahtijeva koordinaciju između ruku, nogu i tijela, što poboljšava ukupnu ravnotežu i motoriku.
Vaš bicikl može vam pomoći smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, osteoporoze i nekih vrsta raka.
Bit ćete i manje anksiozni i pod stresom jer fizička aktivnost oslobađa endorfine, hormone sreće. Vožnja bicikla na otvorenom može dodatno pomoći zbog kontakta s prirodom.
Biciklizam poboljšava dotok krvi i kisika do mozga, što može poboljšati kognitivne funkcije, pamćenje i sposobnost koncentracije.
Imat ćete više samopouzdanja i osjećaj postignuća zbog postizanja ciljeva i savladavanja određenih udaljenosti ili terena.
Biciklizam može biti i dobra društvena aktivnost koja povezuje ljude kroz zajedničke vožnje i biciklističke događaje.
Osim koristi za zdravlje, vožnja biciklom također predstavlja jedan od načina provođenja politike održivog razvoja te zaštite okoliša.
