Ljeto treba iskoristiti ne samo za odmor, već i kao priliku za oporavak, jačanje organizma i prevenciju brojnih zdravstvenih problema
Ljeto nije samo vrijeme odmora, već i sjajna prilika da iskoristimo sve ono što priroda nudi – a more i plivanje svakako su među najkorisnijim darovima. Morska voda, morem ispunjen zrak i plivanje djeluju povoljno na cijeli organizam, i to na načine koje često ni ne primjećujemo odmah.
Morska voda bogata je mineralima poput magnezija, kalcija, kalija i natrija, koji pomažu u obnavljanju kože, ublažavanju kožnih bolesti poput psorijaze i dermatitisa te djeluju protuupalno. Kupanje u moru potiče cirkulaciju, ubrzava izmjenu tvari i jača imunitet.
Osobe koje boluju od alergija i dišnih problema, osobito astme, često osjećaju poboljšanje tijekom boravka uz more jer morski aerosol (zrak zasićen sitnim česticama soli i minerala) čisti dišne puteve i olakšava disanje.
Plivanje, kao aktivnost, spada među najzdravije oblike tjelovježbe. Riječ je o aerobnoj vježbi koja uključuje gotovo sve mišićne skupine, a istovremeno ne opterećuje zglobove. To ga čini idealnim i za djecu i za starije osobe, kao i za one koji se oporavljaju od ozljeda ili imaju problema s kralježnicom.
Redovito plivanje poboljšava kapacitet pluća, jača srce, smanjuje stres i napetost te doprinosi boljoj tjelesnoj kondiciji.
No more i plivanje ne djeluju samo na fizičku razinu. Boravak u prirodi, uz zvuk valova i sunčevu svjetlost, ima snažan antistresni učinak. Mnogi ljudi osjećaju da ‘dišu punim plućima’ uz more, a to nije samo dojam – radi se o stvarnim fiziološkim promjenama koje pozitivno utječu na raspoloženje, smanjuju razinu kortizola (hormona stresa) i pomažu kod simptoma tjeskobe i depresije.
Zato ljeto treba iskoristiti ne samo za odmor, već i kao priliku za oporavak, jačanje organizma i prevenciju brojnih zdravstvenih problema. Uživanje u moru, sunčevim zrakama (uz zaštitu), plivanju i boravku na otvorenom čini ono što ni najbolji lijekovi često ne mogu – vraća nas u ravnotežu.
