Mnogi priželjkuju preplanuli ten jer koži daje svjež i odmoran izgled, no važno je znati da ne postoji potpuno siguran način tamnjenja kože na suncu. UV zrake mogu uzrokovati oštećenja kože, ubrzati njezino starenje i povećati rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema. Ipak, uz nekoliko jednostavnih navika moguće je postići lijepu brončanu boju na što zdraviji način.
Prije nego što krenete sa sunčanjem, dobro je pripremiti kožu. Redoviti nježni piling jednom ili dva puta tjedno uklanja mrtve stanice kože i pomaže da ten bude ravnomjerniji i dugotrajniji. Jednako je važna i svakodnevna hidratacija jer njegovana koža izgleda zdravije, sporije se peruta i dulje zadržava preplanulu boju.
Ako se sunčate, birajte jutarnje ili kasno poslijepodnevne sate kada je sunce manje intenzivno te izbjegavajte razdoblje između 10 i 16 sati. Sunčajte se postupno, a ne satima odjednom. Obavezno koristite kremu sa zaštitnim faktorom jer ona ne sprječava tamnjenje kože, već pomaže smanjiti rizik od opeklina i štetnog djelovanja UV zraka. Mnogi pogrešno vjeruju da se uz zaštitni faktor ne može potamnjeti, no koža će i dalje dobiti boju, samo sigurnije i postupnije.
Prehrana također može imati utjecaj na izgled kože. Namirnice bogate beta-karotenom, poput mrkve, bundeve, batata, marelica i špinata, mogu pridonijeti zdravijem izgledu tena. Osim toga, dovoljno vode tijekom dana pomoći će održati kožu hidratiziranom, što je posebno važno tijekom ljetnih mjeseci kada je izložena suncu i visokim temperaturama.
Nakon svakog boravka na suncu preporučuje se istuširati mlakom vodom i nanijeti hidratantni losion ili gel s aloe verom kako bi se koža umirila i obnovila. Izbjegavajte jako vruće tuševe jer dodatno isušuju kožu i mogu ubrzati njezino perutanje, zbog čega će preplanuli ten brže izblijedjeti.
Ako želite postići brončani izgled bez izlaganja UV zrakama, samopotamnjivači su odlična alternativa. Današnje formule pružaju vrlo prirodan rezultat, osobito ako se prije nanošenja napravi piling i koža dobro hidratizira. Tako možete imati lijep preplanuli ten bez štetnog djelovanja sunca.
Važno je izbjegavati dugotrajno sunčanje bez zaštite, korištenje ulja koja ne sadrže zaštitni faktor te odlazak u solarij. Iako se na prvi pogled može činiti da ćete tako brže potamnjeti, takve navike povećavaju rizik od preranog starenja kože i ozbiljnih oštećenja.
Najljepši ten nije onaj dobiven u jednom danu, već onaj koji nastaje postupno, uz pravilnu njegu i odgovorno ponašanje na suncu. Tako ćete tijekom cijelog ljeta uživati u zdravijem izgledu kože i dugotrajnijoj preplanuloj boji.
