Zanimljivo je da bubrezi tijekom jednog dana mogu filtrirati i do oko 150 litara krvi, a iako imamo dva bubrega, čovjek može normalno živjeti i samo s jednim zdravim bubregom jer on može preuzeti funkciju oba
I ovog 12. ožujka obilježava se Svjetski dan bubrega kako bi se podsjetilo koliko su bubrezi važni za naše zdravlje i koliko je važno brinuti o njima.
Iako su veličine šake, bubrezi imaju vrlo važnu ulogu u organizmu. Oni svakodnevno filtriraju krv, uklanjaju štetne tvari i višak tekućine iz tijela, pomažu u regulaciji krvnog tlaka te održavaju ravnotežu minerala i tekućine u organizmu.
Zdravlje bubrega uvelike ovisi o našim svakodnevnim navikama. Važno je piti dovoljno vode tijekom dana, najčešće oko jedne i pol do dvije litre, ovisno o dobi i tjelesnoj aktivnosti. Prehrana također ima veliku ulogu pa se preporučuje jesti više svježeg voća i povrća, integralnih žitarica, ribe i nemasnog mesa.
Dobro je smanjiti unos soli, izbjegavati pretjeranu konzumaciju prerađene hrane, gaziranih i zaslađenih pića te paziti na tjelesnu težinu. Redovita tjelesna aktivnost, nepušenje i umjerena konzumacija alkohola dodatno doprinose očuvanju zdravlja bubrega.
Bubrežne bolesti često se razvijaju postupno i u početku mogu proći gotovo neprimjetno. Prvi znakovi na koje treba obratiti pozornost mogu biti oticanje nogu, stopala ili lica, promjene u mokrenju, pjenasta ili tamnija mokraća, učestali umor ili povišen krvni tlak.
Ako se takvi simptomi primijete, važno je obratiti se liječniku i napraviti osnovne pretrage krvi i mokraće jer rano otkrivanje bolesti znatno povećava mogućnost uspješnog liječenja.
Zanimljivo je da bubrezi tijekom jednog dana mogu filtrirati i do oko 150 litara krvi, a iako imamo dva bubrega, čovjek može normalno živjeti i samo s jednim zdravim bubregom jer on može preuzeti funkciju oba.
Upravo zato briga o bubrezima kroz zdrave navike, pravilnu prehranu i redovite kontrole važan je dio očuvanja općeg zdravlja. Ako želite dug i sretan život, danas nazdravite svojim bubrezima. I to vodom.
